[How to ]ขาว +ผอม+สูง -ไม่รอเม้นค่ะ ><

อันยองค้าาาา วันนี้จะมาบอกเคล็ดความขาว+สูง+ผอม ไปดูกานเบย
นี้เป็นกระทู้แรกเน้อออ ไม่สวยยังไงก็ขออภัยด้วยจ้าา
แนะนําตัวก่อนดีกว่าา
เราชื่อ : มายด์
อายุ : 12 ย่าง 13 [อายุน้อยเกินไปป่ะ-0-]
เฟสบุ๊ค : https://www.facebook.com/mygirl.mild?ref=tn_tnmn
IG : mind_vampirepee
มีไรสงสัยแอดมาถามน้าาา เข้าเรื่องเลยดีฟ่าาาา
[ความขาว] ทำไงให้ขาว - ด้วยความเข้าใจผิดๆ ว่าเวลาก่อนแกไปข้างนอกจะทากันแดดแต่ไม่พกกันแดดไป ซึ่งกันแดด ต้องทาทุกๆ 3-4 ชม. จะได้ผลที่ดี ปกกันแสงแดดที่ดีที่สุดค้าาาา
- สบู่ ที่ใช้แล้วขาว มีอิงออน เบนเนท จอห์นสัน เบบี้มาย [ ส่วนตัวใช้ อิงออนสลับกับจอห์นสัน เพราะได้ทั้งความขาวและ มีผิวที่นุ่ม เนียน >< ฟินสุดดๆ]
- ครีมทาผิวใช้ ของวาสลีนืB3 ผิวขาวขึ้นมากๆ>< ทาเช้าเย็นเลยจ้าาาา
-สครับ เราควรสครับผิวอย่าง น้อย สัปดาห์ ละ 2-3 ครั้ง เพื่อน ผลัดเซลผิวที่ตายแล้วแถมยังได้ความขาวด้วยย มั่นใจว่าถ้าทุกคนสครับผิวจะละเลยช่วงต้นคอ สครับช่วงต้นคอเบา จะช่วยให้ขี้ใคร ออกขาวสะอาดวิ้งวิ้งเลยยย  ซึ่งสครับมี 2 ประเภท ได้แก่ สครับนํ้าตาล และ สครับเกลือ
ส่วนตัวชอบสครับ เกลือ เพราะจะได้ผลมากที่สุด แต่สครับเบาๆน้า เดี๋ยวจะแสบเอา
สครับหาซื้อตามบูท วัตสัน จะได้คุณภาพที่ดีน้าา  หรือหาซื้อตาม 7-11  และห้างทั่วไปน้าาา

มาถึงเรื่องความสูงและผอมกันบ้างงง
ความเข้าใจผิดว่าออกกำลังกายนํ้าหนักจะลด -/\-
นํ้าหนักจะลดช่วงแรกๆเท่านั้น พอนานๆไปนํ้าหนักกลับไม่ค่อยลด แต่ไม่เพิ่มขึ้นน
เป็นเพราะการออกกำลังกายเป็นการควบคุมนํ้าหนักให้คงที่ไม่ให้เพิ่มขึ้นนั้นเอง
ซึ่งเรา ควร ถ้าอย่างผอม ควรควบคุมการกินที่จุกจิก และออกกำลังกายควบคู่กันน้าา
แต่!!!!! ห้ามกินวันละมื้อ หรือ 2 มื้อ เพราะจะทำให้เราโทรมเกินไปและ อาจจะโยโย่ได้
ตอนเช้าควร เล่นฮูลาฮูป และวิ่งน้าาา อย่างน้อยสัก 20 นาที
แล้วทานอาหารที่มีสารอาหารครบและมีแคลอลี่ น้อย เช่นตอนเช้ากิน ข้าวต้ม มีแคลอรี่ 120 และก็ดื่มนมจืดเพื่อเพิ่มสูง ซึ่งมี แคลอรี่ 160 ตอนเช้าควรทาให้อ่มน้าา เพราะตอนเที่ยงจะทำให้ไม่กินจุ
ส่วนถ้าอยากสูงพร้อมกับ ผอมควร ออกกำลังกาย ควบคู่น้า จะได้ทั้งผอมและสูง><

ซึ่งเมื่อวาน จขกท ไปเจอรุ่นพี่ที่พึ่งจบจากโรงเรียนมา รุ่นพี่เค้าบอกว่า จขกท ผอมสูงและก็ขาวขึีนด้วย ซึ่ง จขกท ใช้วิธีที่ จขกท บอกทุกคนไป มาประมาณ 3-4 อาทิตย์กว่าเอง ได้ผลจริงๆๆ><
กระทู้นี้ได้เรื่องหรือไม่ได้เรื่องยังไงก็ช่วยแนะนําตัวน้าจ้าาาา