เราทำได้ถ้าเชื่อมั่นในตัวเอง ลดน้ำหนักจาก 85 เหลือ 55
3 พ.ค. 57 19:18 น. /
ดู 3,720 ครั้ง /
34 ความเห็น /
23 ชอบจัง
/
แชร์
เราอยากเข้ามาบอกทุกคนที่จะลดน้ำหนักนะคะว่า
อยากลดน้ำหนักไม่รอปิดเทอม ไม่ต้องรอเปิดเทอม
เรามีอยู่สามอย่างที่ต้องมีในการลดน้ำหนัก
1.วินัย
2.อดทน
3.ใจ
ถ้าเรามีสามอย่างนี้ จขกท.เชื่อว่าทุกคนต้องทำได้ค่ะ
จขกท.เชื่อว่าทุกคนก็ต้องคิดว่าทำไม่ได้หรอก ยากจัง ทรมาน
แต่ จขกท.อยากจะบอกว่า ลุกขึ้นมาออกกำลังกายเถอะ
มีวินัยในการกินนิดนึง อดทนอีกนิดนึง ให้กำลังใจตัวเองเยอะๆ
เราก็สามารถจะลดน้ำหนักได้แล้วค่ะ
พอเราลดน้ำหนักได้ ทุกอย่างจะเปลี่ยนไปเลย มีคนเข้าหา มีคนต้องการ
แต่เราสามารถ เลือก ได้ จากแต่ก่อนที่ไม่มีใครมอง ไม่มีใครสนใจ
เราอยากให้ทุกๆคน ให้กำลังใจตัวเองเยอะๆ นะคะ
บีฟอร์อาฟเตอร์เราเอง
ทุกคนทำได้นะคะ
มีเพื่อนส่งรูปมาให้เรา แทบช็อคตอนเปิดมา อิกางเกงแดงมันคือใค๊ร
เราจะลดน้ำหนักให้ให้เหลือ 47 ใครกำลังลดน้ำหนัก
มาเป็นบัดดี้กันมั้ยคะ ?
ติดต่อเราได้ที่นี่ line : ncygwnkmp สงสัยอะไรถามได้
วิธีการลดของเราก็ไม่อยากนะ แค่สองอย่างเองคือ
- คุมอาหาร รู้ๆกันเนอะ เลี่ยงของทอด ของมัน ขนม ของหวาน น้ำอัดลม นาๆชนิด
-ออกกำลังกายค่อนข้างหนักนะคะ
เรา วิ่่ง ว่ายน้ำ เต้น ก็กระชับสัดส่วนทำตามในยูทูปค่ะ
เราออกกำลังกายถ้าเข้าฟิตเนตก็วันละสามชั่วโมงค่ะ ถ้าเข้านะ
เราก็วิ่งลู่หนึ่งชั่วโมงค่ะ แรกๆจะเดินก่อนนะคะ สักสิบนาที
แล้วก็วิ่งต่ออีกสามสิบนาที แล้วก็วิ่งช้าลงอีกสเตปอีกยี่สิบนาทีค่ะ
แล้วก็ปั่นจักรยาน มันมีสองแบบ เราปั่นครั้งละสามสิบนาที ก็ปั่นหนึ่งชั่วโมง แล้วต่อจากปั่นจักรยาน เราก็ว่ายน้ำต่อค่ะชั่วโมงหนึ่ง
ไม่ก็น้อยกว่านั้นแล้ว ก็เข้าซราวน่าค่ะ
หรือจะวิ่งกับเพื่อน ก็วิ่งในสวน เล็กๆก็ครั้งละหกเจ็ดรอบ
แต่ถ้าเป็นบึงใหญ่ๆก็ สามรอบค่ะ เราอยู่ขอนแก่นนะ
สำคัญคือต้องอดทนสูงมากในการหลีกเลี่ยง การกิน
ดิทเพิ่มคำนะคะ.
เราสูง170เซนติเมตร หนัก 55
สัดส่วนก็ 34 25 36 นะคะ เป็นคนมีเอวแต่มีสะโพก
อยากลดน้ำหนักไม่รอปิดเทอม ไม่ต้องรอเปิดเทอม
เรามีอยู่สามอย่างที่ต้องมีในการลดน้ำหนัก
1.วินัย
2.อดทน
3.ใจ
ถ้าเรามีสามอย่างนี้ จขกท.เชื่อว่าทุกคนต้องทำได้ค่ะ
จขกท.เชื่อว่าทุกคนก็ต้องคิดว่าทำไม่ได้หรอก ยากจัง ทรมาน
แต่ จขกท.อยากจะบอกว่า ลุกขึ้นมาออกกำลังกายเถอะ
มีวินัยในการกินนิดนึง อดทนอีกนิดนึง ให้กำลังใจตัวเองเยอะๆ
เราก็สามารถจะลดน้ำหนักได้แล้วค่ะ
พอเราลดน้ำหนักได้ ทุกอย่างจะเปลี่ยนไปเลย มีคนเข้าหา มีคนต้องการ
แต่เราสามารถ เลือก ได้ จากแต่ก่อนที่ไม่มีใครมอง ไม่มีใครสนใจ
เราอยากให้ทุกๆคน ให้กำลังใจตัวเองเยอะๆ นะคะ
บีฟอร์อาฟเตอร์เราเอง
ทุกคนทำได้นะคะ
มีเพื่อนส่งรูปมาให้เรา แทบช็อคตอนเปิดมา อิกางเกงแดงมันคือใค๊ร
เราจะลดน้ำหนักให้ให้เหลือ 47 ใครกำลังลดน้ำหนัก
มาเป็นบัดดี้กันมั้ยคะ ?
ติดต่อเราได้ที่นี่ line : ncygwnkmp สงสัยอะไรถามได้
วิธีการลดของเราก็ไม่อยากนะ แค่สองอย่างเองคือ
- คุมอาหาร รู้ๆกันเนอะ เลี่ยงของทอด ของมัน ขนม ของหวาน น้ำอัดลม นาๆชนิด
-ออกกำลังกายค่อนข้างหนักนะคะ
เรา วิ่่ง ว่ายน้ำ เต้น ก็กระชับสัดส่วนทำตามในยูทูปค่ะ
เราออกกำลังกายถ้าเข้าฟิตเนตก็วันละสามชั่วโมงค่ะ ถ้าเข้านะ
เราก็วิ่งลู่หนึ่งชั่วโมงค่ะ แรกๆจะเดินก่อนนะคะ สักสิบนาที
แล้วก็วิ่งต่ออีกสามสิบนาที แล้วก็วิ่งช้าลงอีกสเตปอีกยี่สิบนาทีค่ะ
แล้วก็ปั่นจักรยาน มันมีสองแบบ เราปั่นครั้งละสามสิบนาที ก็ปั่นหนึ่งชั่วโมง แล้วต่อจากปั่นจักรยาน เราก็ว่ายน้ำต่อค่ะชั่วโมงหนึ่ง
ไม่ก็น้อยกว่านั้นแล้ว ก็เข้าซราวน่าค่ะ
หรือจะวิ่งกับเพื่อน ก็วิ่งในสวน เล็กๆก็ครั้งละหกเจ็ดรอบ
แต่ถ้าเป็นบึงใหญ่ๆก็ สามรอบค่ะ เราอยู่ขอนแก่นนะ
สำคัญคือต้องอดทนสูงมากในการหลีกเลี่ยง การกิน
ดิทเพิ่มคำนะคะ.
เราสูง170เซนติเมตร หนัก 55
สัดส่วนก็ 34 25 36 นะคะ เป็นคนมีเอวแต่มีสะโพก
แก้ไขล่าสุด 4 พ.ค. 57 03:26 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
สวยมากกกกก นับถือจริงๆ T^T อยากทำแบบนี้ได้บ้าง ตอนนี้พยายามอยุ่ มันล้มเหลวหลายครั้ง 55555 เห็นกระทู้นี้ มีกำลังใจขึ้นเยอะเลยยย
ไอพี: ไม่แสดง
ใช่ค่ะ วิ่งรอบสามรอบ 
แต่ก็ไม่ได้วิ่งบ่อย ถ้าไปก็วิ่งแล้วก็เต้นหนึ่งชั่วโมงต่อ
ใช่ค่ะ วิ่งรอบสามรอบ
แต่ก็ไม่ได้วิ่งบ่อย ถ้าไปก็วิ่งแล้วก็เต้นหนึ่งชั่วโมงต่อ
ไอพี: ไม่แสดง
เก่งจังค่ะ เราก็พยายามลดอยู่ จขกท.เอวเท่าเราตอนนี้เลย ตอนแรกเราหนัก50 สูง158แคระมากมายเลย555 ปัจจุบัน41แล้วจ้า ผอมจนแฟนทักให้เพิ่มน้ำหนัก กิกิ
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google