คนฉีกขาเข้ามาหน่อยค่ะ

#1 | fioofu | 13 พ.ค. 57 14:26 น.

มาตอบคำถามข้อหนึ่งจ้า เราเคยฝึกแต่ถ้าปจด.มาเราหยุดทำนะรอให้มันผ่านไปก่อน 
ส่วนข้อสองนี่เราไม่รู้แหะ แต่ถ้าเป็นที่กล้ามเนื้อต้องทำต่อจ้าอย่าหยุดมันเป็นปกติอยู่แล้วๆ
แต่ถ้าไม่ใช่นี่ รอคคห.อันต่อไปเน้อ

#2 | @liิlฺyี่1ํ99ฺiuู | 13 พ.ค. 57 15:27 น.

ช่วงมีปจด.อย่าฝึกนะคะ
แล้วก็ถ้าฝึกลแ้วมันปวดหรือแบบจี๊ดๆที่จขกท.ว่าให้ยุดก่อน
ไม่งั้นอาจจะก้ามเนื้ออักเสบได้ จขกท.ฝึกแบบไหนฉีกเอาเลยหรอ
เวลาฝึกก็อย่าลืมวอร์มร่างกายให้ก้ามเนื้อขยายก่อนนะ
วิธีเรานี่เราชอบวาดขาเอามันง่ายกว่าฉีกได้เร็วด้วยนะ

#3 | -Khunlambo'. | 13 พ.ค. 57 16:17 น.

เรา นั่งอ้าขากว้างๆแล้วโน้มตัวไปข้างหน้าอะคะ แล้วชอบแช่ไว้ = ,, = 555555

#4 | เบ้บ. | 13 พ.ค. 57 16:44 น.

อืม จากที่เป็นนักเต้นนะคะ
ทำให้ได้ ให้เจ็บ อย่าหยุด พอเจ็บ มันก็จะทำได้เองอัตโนมัต
ถ้าเรามัวแต่เจ็บ หยุด มันไม่มีทางได้หรอกนะคะ ได้นะแต่ไม่สวย
เจ็บต้องทน อยากฉีกสวยต้องทนเจ็บ

#5 | IBLoTBS | 13 พ.ค. 57 18:06 น.

ถ้าเจ็บแสดงว่ากล้ามเนื้อได้ยืด ทำต่อไปเรื่อยๆ แต่อย่าฝืนตัวเองมากนะ -3- เดี๋ยวก็ฉีกได้แล้ว เราเต้น Cover อยู่ ฝึกแป๊บเดียวก็ได้ แต่เจ็บหลายวันมาก 55555

#6 | Maple | 13 พ.ค. 57 21:55 น.

1.) ปจด.มา หยุดก่อนนะจ๊ะ
2.) เจ็บจี๊ดๆแสดงว่ากล้ามเนื้อ จขกท.ฉีกแล้วล่ะ ไม่ต้องตกใจนะ มันฉีกเพื่อสร้างใหม่ ถึงจุดนี้
ให้ระมัดระวังหน่อยนะ แสดงว่า จขกท.ใกล้ฉีกขาได้แล้ว ^^

#7 | มะอีฟ~ | 25 พ.ค. 57 21:01 น.

1] ปจด หยุดค่อยทำต่อค่ะ
2] เราไม่เคยทำจนมันเจ็บจี๊ดๆ นะ จขกท ต้องใจเย็นๆ เราทำวันละนิดวันละหน่อย ทุกครั้งที่ทำเสร็จเราจะนั่งตีขากับพื้นอะ เราทำแล้วคิดว่ามันช่วยให้คลายเจ็บได้นะ 555555