ใครเคยลดนำ้หนัก ช่วยเค้าหน่อย

คืองี้ เดี๋ยวมันจะมีงานที่ต้องใส่ขาสั้นน่ะ TOT แล้วตอนนี้ขาใหญ่มากๆเลย
อีกประมาณเดือน สองเดือนก็จะถึงแล้วอ่า
แล้วจขกทไม่เคยลดขาลดน้ำหนักมาก่อนเลย ;___;
เคยกินยาแต่ตอนนี้เลิกแบ้วว อยากได้แบบลดนำ้หนักแบบเพียวๆ แบบไม่อดข้าวเย็นได้มั้ยอ่ะ อีกอย่าง จขกท.ไม่ค่อยมีเวลาว่างเลยยย เรื่องเยอะไปมั้ยอ่ะ TT
ยังไงก็ขอคำแนะนำจากเพื่อนๆหน่อยน้าาาา
พลีสสส