ขอคำปรึกษา [จริงจังนะเหวยยยย]

#1 | i` | 1 ก.ค. 57 12:22 น.

เข้าฟิตเนสไม่แปลกหรอก หาเพื่อนไปด้วยก็ดี ช่วยกันออกกำลังกาย
เริ่มจากเครื่องออกกำลังกายที่ใช้แรงไม่เยอะอะ แล้วค่อยไปเครื่องหนักๆตามสเต็ป
ควบคุมอาหารด้วยก็ดีนะ ลองดูVRZO ก็ได้นะ มันจะมีเทปที่ออกกำลังอะ ลองดูนะ

สู้สู้นะคะ 

#2 | แมวหงิม | 1 ก.ค. 57 15:29 น.

โยคะ ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่โอเคนะค้าา
ลองดู คหสต. ของเราคือ เข้าฟิสเนตนี่ จะทำให้ได้กล้ามเนื้ออะค่า
แต่ถ้าเล่นโยคะนี่ลดเป็นส่วนที่เราอยากจะลด
ร่วมด้วยกับการคุมอาหาร งดของทอด
จขกท.สู้ๆนะค้ะ!

#3 | pondpondpt | 2 ก.ค. 57 20:39 น.

เข้าฟิตเนสไม่แปลกเลยจ้า ดูเป็นเฮลตี้เกิล ถ้าอยากลดน้ำหนัก เลือกเครื่องเล่นที่เป็นพวกคาดิโอ (เทรดมิล จักรยาน สเตป) แรกๆอาจจะเหนื่อยง่าย เล่นไปเรื่อยๆenduranceจะเพิ่มขึ้น เล่นได้นานขึ้นเอง อย่าฝืนร่างกายมากไป และวอมอัพ คูลดาวทุกครั้ง อย่าอดอาหาร
ตอนนี้เรากำลังเล่นT25อยุู่1wk ลด 3kgแต่เหนื่อยมาก

เข้าฟิตเนสไม่แปลกเลยจ้า ดูเป็นเฮลตี้เกิล ถ้าอยากลดน้ำหนัก เลือกเครื่องเล่นที่เป็นพวกคาดิโอ (เทรดมิล จักรยาน สเตป) แรกๆอาจจะเหนื่อยง่าย เล่นไปเรื่อยๆenduranceจะเพิ่มขึ้น เล่นได้นานขึ้นเอง อย่าฝืนร่างกายมากไป และวอมอัพ คูลดาวทุกครั้ง อย่าอดอาหาร
ตอนนี้เรากำลังเล่นT25อยุู่1wk ลด 3kgแต่เหนื่อยมาก

#4 | gongju. | 3 ก.ค. 57 13:20 น.

ไม่แปลกค่ะ
เพื่อนเราก็เข้าฟิตเนตกันเยอะมาก
ทั้งผู้หญิง และผู้ชายเลย