ぺreview≡ ลดน้ำหนักสไตล์คนขี้เกียจ #ลดน้ำหนัก #review

ข้อความข้อความข้อความข้อความข้อความข้อความ■ name : วีรด้า
ข้อความข้อความข้อความข้อความข้อความข้อความ■ age : 17
ข้อความข้อความข้อความข้อความข้อความข้อความ■ h : 168
ข้อความข้อความข้อความข้อความข้อความข้อความ■ w : 59 *ขึ้นอยู่กับระบบเผาผลาญของแต่ละคนด้วยนะ งดอาหารอย่างเดียวไม่ได้ ต้องออกกำลังกายด้วย ค่อยๆทำ ไม่ต้องเครียด ทำไปเรื่อยๆ ทำให้ติดเป็นนิสัย เจอของกินอร่อยๆก็คิดว่า ยี้ ไม่เห็นอร่อยเลย เคยกินแล้ว
ข้อความข้อความข้อความข้ออข้อความข้อความข้อความ

อดีต≡ ตอนนั้นน้ำหนักเรา 57  ;___; พอช่วงปิดเทอมที่ผ่านมาก็กินแหลก ใครเอาอะไรให้กินหมด เฉลี่ยนคร่าวๆก็กินขนมวันละ 3 ซอง น้ำปั่นหวานๆวัน 1 แก้ว ข้าวอีกวันละ 4-5 มื้อ ตอนอยู่ร้านอาหารก็แค่เสิร์ฟอาหาร เดินไปเดินมา ซึ่งมันไม่ลด! เนื่องจากอัตราการกินมันมีสูงกว่า มีใครที่ไหนเค้ากินข้าวหนักๆกันตอนสี่ทุ่มบ้างล่ะ ._. เกเรมาตลอดปิดเทอม สองเดือนกว่าๆได้? กว่าจะรู้ตัวก็มีคนทักว่าอ้วนขึ้น เหนียงออก พุงมา ขาใหญ่
กรี้ดดดดดดดดด ไปชั่งน้ำหนักให้ทายเท่าไหร่! 64 ขึ้นมา 7 โล! ให้ตาย ; _ ;

เพราะขี้เกียจ จะไม่มีการทำนั่งคำนวณแคลอรี่ใดๆทั้งสิ้น!
เพราะขี้เกียจ จะทำไปชิลๆ วันไหนขี้เกียจก็ไม่ทำ
เพราะขี้เกียจ ไม่ลดดีมั้ย555555555

เอาล่ะ! เข้าเรื่อง
อย่างแรก งดขนมจุบจิบให้หมด กินแค่ข้าว และน้ำเปล่าเท่านั้น!
▲สองสามวันแรก
ออกกำลังกาย - ไปวิ่ง(?) รอบสนาม สนามประมาณ 400 เมตรได้
เราวิ่งไม่เท่าไหร่เอง ไม่ครบรอบอ่ะ นอกนั้นก็เดินไปเรื่อยๆสิบกว่ารอบได้ เดินไปคุยไป ให้เหงื่อออกเยอะๆ
การกิน - กินครบสามมื้อเลย เช้า กลางวัน พอเดินเสร็จก็ไปกินข้าว มื้อเย็นก็ไม่ต้องหนักมาก

เราทำแบบนี้ประมาณสาม - สี่วัน วิ่งสลับเดินไปเรื่อยๆ
พอร่างกายเริ่มปรับสภาพจากการกินนอนมาขยับแข้งขยับขาแล้ว        เราก็เพิ่มระดับ
แบบนี้
✦ กินข้าวเช้าหนักๆ (ข้าวสวยเท่านั้น ข้าวเหนียวห้าม)
✦ ข้าวเที่ยงกินพออิ่ม กินน้ำตามเยอะๆ
✦ งดข้าวเย็น
การออกกำลังกายเลเวทต่อมา
Θเดินสลับวิ่งแบบวันแรก
Θเล่นฮูลาฮูปเล่นไปดูหนังไป ฮูลาฮูปนี่ไม่ได้เล่นครบครึ่งชั่วโมงด้วยซ้ำ -_- มันเจ็บ เล่นๆพักๆ        ได้สองสามวันก็ขี้เกียจ ก็บอกแล้วเราคนขี้เกียจ ผลที่ตามมาคือ เอวคอดข้างเดียว55 ก็หยุดไป
เลยเปลี่ยนจากฮูลาฮูปมาเป็นคลิปนี้ คลิกจิ
เขาบอกให้ทำวันละ 2 เซ็ท เราขี้เกียจเลยวันละเซทเดียวพอ ทำก่อนอาบน้ำ555
Θเตะขาแบบทิฟฟานี่ คลิกจิ
ทำวันละสามเซ็ท เราทำหลังจากเดินสลับวิ่งเสร็จ
Θงดขึ้นลิฟท์ ขึ้นลงบันไดบ่อยๆ

ทริคพิเศษ≡ เราเน้นการถ่ายบ่อยๆ เอาออกให้หมด ดังนั้นต้องกินอะไรที่มีกากใยเยอะๆ ผักเยอะๆ แบบนี้
ตอนเช้าต้องถ่ายปกติให้ได้ ถ้ากินกล้วย 1 ลูก ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว
พยายามทำประจำ แล้วระบบขับถ่ายเราจะดีเอง

เราทำแค่นี้เลย ทำตอนเย็นใช้เวลาประมาณ 2 ชั่วโมงรวมทั้งหมด
กระทู้ยาวมากแต่เนื้อหานิดเดียวนอกนั้นน้ำ 
ลดลงไปตั้ง 5 โล ในอาทิตย์เดียว!!!!
เพราะขี้เกียจเลยเกเรบ้าง แต่ต้องลงโทษตัวเองด้วยการเพิ่มรอบวิ่ง
ทุกคนสู้ๆน้า! เราเอาใจช่วย