อาหารคลายร้อนทำง่าย! ลดอุณหภูมิในร่างกายรับเมษานี้!!

เครื่องดื่มก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ซัมเมอร์ที่ร้อนระอุนี้ คลายลงได้ไม่น้อย ว่าแต่จะมีอะไรที่ทำให้สดชื่น และมีประโยชน์ได้บ้างนั้น เพื่อนๆ ไปดูกันเลย https://www.youtube.com/watch?v=7WiKlj8iLW4

ประเภทผลไม้
1. แตงไทย คนไอห้ามรับประทาน
2. แตงโม ช่วยดับกระหายคลายร้อนได้อย่างดี
3. มะพร้าว ดื่มแล้วชะลอความเหี่ยวย่น และดับกระหายได้อย่างดี
4. เสาวรส ลดความดันสูง
5. ส้ม ผลไม้รสหวานอมเปรี้ยว ช่วยให้ปอดชุ่มชื้น แต่ไม่ควรดื่มนมก่อนหรือหลังทานส้ม
6. ฝรั่ง วิตามินซีสูง เพิ่มแร่ธาตุหลังสูญเสียเหงื่อ
7. มะม่วงสุก มีฤทธิ์เย็น บำรุงกระเพาะ ดับกระหาย ลดอาการเมาคลื่น เมาทะเลได้

ประเภทผัก
1. ฟักเขียว ช่วยให้ร่างกายเย็นลง แก้ร้อนใน คอแห้ง
2. ผักขม เสริมสร้างแมกนีเซียมที่สูญเสียไปกับเหงื่อ
3. มะระ ความขมจะช่วยให้แก้กระหาย แก้เจ็บคอได้

ประเภทสมุนไพร
1. ตะไคร้ เติมความสดชื่น ขับของเสียในร่างกาย
2. กระเจี๊ยบ รักษาอาการร้อนใน แต่อย่าใส่น้ำตาลเยอะเกินไป
3. เก๊กฮวย ลดอาการคั่นเนื้อคั่นตัว ชงกับน้ำแข็งเย็นชื่นใจ

สุดท้าย "น้ำเปล่า" ถือเป็นสิ่งที่ดีที่สุด เบสิกที่สุดค่ะ"