เคล็ดลับการกินอาหารเพื่อสุขภาพ

การทานอาหารแบบไม่เลือกนั้นมีแต่ส่งผลเสียให้กับร่างกาย ดังนั้นเราจึงมีวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณรับประทานอาหารให้อร่อยแบบไม่เสี่ยงโรคภัยมาฝากกันค่ะ >>ชิมก่อนปรุงทุกครั้ง

>>ลดการเติมเครื่องปรุงรส เพราะในเครื่องปรุงรสเกือบทุกชนิดมีปริมาณโซเดียมสูง

>>ลดการกินอาหารแปรรูปต่างๆ เช่น ไส้กรอก หมูยอ แหนม เบคอน ผักดอง ผลไม้ดอง

>>ลดความถี่และปริมาณน้ำจิ้มของการกินอาหารที่มีน้ำจิ้ม เช่น ของทอด สุกี้ หมูกระทะ

>>เลี่ยงอาหารจานด่วน เพราะมีโซเดียมสูง

>>อ่านฉลากโภชนาการทุกครั้งก่อนที่จะบริโภค

เห็นไหมคะ แค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินง่าย ๆ ก็ช่วยให้เราสุขภาพดี ห่างไกลโรคร้ายได้ค่ะ


เครดิต : คันปาก