กินอะไรดี ให้ไม่หิวบ่อย อิ่มนาน ไม่กินจุกกินจิก

#3 | sz404556 | 29 มิ.ย. 61 21:18 น.

พวกโปรตีนลีนๆ นะ แบบอกไก่ ไข่ข่าว อะไรแบบนี้  หรือข้าวโอ๊ตก็ดี มันจะไปบวมๆในท้องอ่ะ

#4 | sz414514 | 2 ก.ค. 61 13:38 น.

ในร้านรักสุขภาพหรือพวกร้านขายของเกี่ยวกับสุขภาพจะมีขาย พวกถั่วป่น ข้าวกล่องป่น มันต้องเอามาชงกับน้ำร้อน กินอิ่มมากๆ ประโยชน์เพียบ น้ำตาลน้อย (มันเป็นของโอท้อป ลองไปหาดูน่า)

#5 | Laddapon | 2 ก.ค. 61 22:58 น.

พวกข้าวไรซ์เบอรี่ไง หรือคีนัวก้กำลังฮิต หรือไม่ที่หากินง่ายหน่อยก็พวก เซลลูโลส

มันคือไฟเบอร์ชั้นดีชนิดหนึ่งที่เจอในพวกเยื่อไม้อะ
ในท้องตลาดที่หาซื้อง่ายๆหน่อยก็มี ซีโลส มีขายในเซเว่น ซองละ 25

น้องเราบอกกินแล้วมันจะฟูๆในท้อง ไม่ค่อยหิว ไม่ค่อยกินจุกจิกนะ
แล้วก็ช่วยเรื่องการขับถ่ายด้วยนะ แต่โซเดียมสูงไปนิด ซองละ 510 มก. แหน่ะ กินวันละซอง 2 ซองกำลังดี

#6 | bluvbug | 3 ก.ค. 61 15:54 น.

กินน้ำเยอะๆ ถ้าปากมันว่างจริงๆก็หาหมากฝรั่งมาเคี้ยวเล่นก็ได้ ไม่ก็กินกล้วย ก็สะดวกดีพกพาง่าย

#7 | Kimber | 4 ก.ค. 61 18:56 น.

ถ้าหิวก็พกแครอทเล็กๆหั่นใส่กล่องไว้สิ อยากกินขนม ก็หยิบแครอทออกมากิน 5555 มันจะแปลกๆหน่อย แต่ดีนะเธอ ตอนเย็นๆก็ชงกิน zealose กินแทนมื้อเย็นไปเลย อิ่มแล้วก็ท้องไม่ผูกด้วย