3 เมนูรักสุขภาพ อาหารคลีนจากเตาอบ
17 ก.ย. 63 15:26 น. /
ดู 20,401 ครั้ง /
5 ความเห็น /
0 ชอบจัง
/
แชร์

ถ้าจะพูดถึงอาหารสุขภาพที่กำลังเป็นที่นิยมในหมู่คนรักสุขภาพในตอนนี้แล้ว คงต้องบอกว่าอาหารคลีนคงเป็นหนึ่งในเมนูยอดฮิต ที่หลาย ๆ คนเคยได้ยินชื่อหรือรู้จักกันมาบ้างแล้ว เพราะถือเป็นอาหารที่สะอาดสดใหม่ ไม่เจือสีหรือสารเคมีใด ๆ ไม่ผ่านการดัดแปลงทั้งรสชาติและกลิ่น อีกทั้งยังมีวิธีการทำที่ไม่ยุ่งยากสามารถทำเองได้ง่าย ๆ ใช้อุปกรณ์และเครื่องปรุงไม่มาก ใครที่มีเพียงเตาอบก็สามารถทำได้ จึงทำให้ผู้ที่กำลังดูแลสุขภาพหรือควบคุมน้ำหนักอยู่ หันมาสนใจรับประทานอาหารคลีนกันมากขึ้น วันนี้เราจึงอยากมาแนะนำ 3 เมนูอาหารคลีนที่สามารถทำได้ง่าย ๆ จากเตาอบให้กับสายรักสุขภาพได้ลองไปทำทานกัน
ขนมปังโฮลวีทอบ โดยขนมปังโฮลวีทนั้นจะมีวิตามินและใยอาหารมากกว่าขนมปังแบบธรรมดา ทำให้ร่างกายเราได้รับคุณค่าทางสารอาหารที่มากกว่า ซึ่งขั้นตอนการทำก็ง่าย ๆ แค่นำขนมปังโฮลวีทไปอบในเตาอบ หรือหากใครที่ไม่มีเตาอบก็อาจจะใช้เป็นเตาติ้งแทนก็ได้เช่นกัน หลังจากอบให้พอหอมกำลังดีแล้วก็มาสอดใส้ด้วยวัตถุดิบที่ชอบกันได้เลย แต่ต้องไม่ลืมว่าต้องเป็นวัตถุดิบที่มีคุณค่าทางอาหารด้วยนะ อย่างพวกน้ำผึ้ง ไข่ไก่ ผลไม้สด โยเกิร์ต ทูน่า อกไก่ หรือผักสลัดต่าง ๆ เป็นต้น แค่นี้ก็ได้เมนูที่อร่อยอิ่มท้องและดีต่อสุขภาพแล้ว
ปลาอบซอส อย่างที่รู้ ๆ กันว่าเนื้อปลาเป็นเนื้อที่มีไขมันต่ำมากและย่อยง่าย เหมาะกับคนรักสุขภาพและควบคุมน้ำหนักที่สุด เพราะฉะนั้นการนำเนื้อปลามาปรุงอาหารอย่างการอบกับเตาอบที่ไร้น้ำมันก็จะยิ่งดีต่อร่างกาย โดยการปรุงเนื้อปลาก่อนอบก็ไม่ยุ่งยากแค่ใช้เกลือ พริกไทย หรือซอสปรุงรสอย่างซีอิ๊วเล็กน้อย ก็ช่วยเพิ่มรสชาติให้กับเนื้อปลาได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว
เห็นแบบนี้แล้วใครที่กำลังมองหาเมนูเพื่อสุขภาพง่าย ๆ แต่อิ่มท้อง ก็อย่าลืมนำไปลองทำดูกันได้เลย และที่สำคัญไม่แพ้เมนูอาหารก็คือการใช้อุปกรณ์ที่มีมาตรฐานด้วย ซึ่งเทคโนแก๊สเองเป็นอีกแบรนด์เครื่องครัวคุณภาพระดับพรีเมี่ยมที่สามารถตอบโจทย์กับทุกเมนู และช่วยสร้างความสุขในการทำอาหารของคุณได้เป็นอย่างดี รวมถึงเตาอบคุณภาพสูงดีไซน์สวยงามหลากหลายแบบที่รับรองว่าเมื่อคุณได้ลองใช้แล้วคุณจะต้องหลงรักอย่างแน่นอน
ขอบคุณความรู้ดีๆจาก : https://www.tecnogasthai.com/article/2
แก้ไขล่าสุด 17 ก.ย. 63 15:29 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
| ตั้งกระทู้โดย Windows 10
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google