อยากออกกำลังกายแต่ยังไม่มีเวลาไปฟิตเนสเพราะช่วงนี้ WFH

22 พ.ย. 64 14:09 น. / ดู 716 ครั้ง / 6 ความเห็น / 0 ชอบจัง / แชร์
ตั้งแต่ WFH ก็ไม่ได้ไปฟิตเนสเลยค่ะ ปกติก็ไม่ค่อยได้ไปอยู่แล้ว  อยากออกกำลังกายที่บ้านเอง มีวิธีออกกำลังกายกันยังไงบ้างแนะนำหน่อยค่ะ
เลขไอพี : ไม่แสดง | ตั้งกระทู้โดย Windows 10

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | sz455427 | 23 พ.ย. 64 10:29 น.

วิธีการออกกำลังกายที่บ้านอย่างง่ายๆ และใช้พื้นที่น้อย ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์อะไรมากมาย สามารถออกกำลังกายเน้นที่ส่วนขาและสะโพก ส่วนแขนและหน้าท้อง จนกระทั่งทุกส่วนของร่างกาย โดยเทรนเนอร์ออกกำลังกายแนะนำให้แบ่งการออกกำลังกายออกเป็น 1-3 เช็ต แบ่งการออกกำลังกายแต่ละเซ็ทออกเป็น 6-8 ท่า และให้ทำท่าออกกำลังกายนั้นซ้ำๆriches888.cc

ไอพี: ไม่แสดง | โดย Windows 10

#2 | everyting | 23 พ.ย. 64 11:50 น.

เต้นตามยูทูบเลยเตง พวก work out อะค่ะ ลองดูสนุกดี

ไอพี: ไม่แสดง | โดย Windows 10

#3 | baimai | 24 พ.ย. 64 13:49 น.

เรา WFH เหมือนกัน เลยสั่งลู่วิ่งไฟฟ้า FITEX ในช้อปปี้มา ร้านแถมแผ่นยางรองมาให้ด้วยสำหรับเล่นโยคะ ดีมากเลย ^^ เล่นง่าย ต่อ wifi ดูหนัง ฟังเพลง ไปด้วยตอนวิ่งเพลินมาก สบายใจละ ออกกำลังกายที่บ้านยาวๆเลยแกรร

ไอพี: ไม่แสดง | โดย Windows 10

#4 | ชมพู่มะเหมี่ยว | 25 พ.ย. 64 15:40 น.

@everyting เอาจริงเค้าเปิด Work out แล้วออกตามในยูทูบ ไม่ไหว แปบเดียวก็เลิกมันน่าเบื่อเกิน ไม่เหมือนอยุ่ในคลาสที่ฟิตเนสจริงๆอะ เพราะออกที่บ้านมันสบายเกินไปเลยขี้เกียจ

ไอพี: ไม่แสดง | โดย Windows 10

#5 | น่ารักจนใจเจ็บ | 26 พ.ย. 64 10:47 น.

นี่ก็สั่งลู่วิ่งไฟฟ้า Fitex R500 มาเหมือนกัน แนะนำ จขกท.เลยค่ะ ถ้าชอบ cardio นะเอาเลย ราคาไม่แพงด้วยเราชอบระบบกันกระแทกที่เป็นโช้กอัพสปริง มีแอพ Zwift ให้เชื่อมต่อเล่นเกมส์ไปด้วยได้ การวิ่งบนลู่วิ่งจะไม่น่าเบื่ออีกต่อไปเลย

ไอพี: ไม่แสดง | โดย Windows 10

#6 | sz455427 | 30 พ.ย. 64 12:17 น.

ถึงแม้ว่าจะไม่มีเวลาออกกำลังกายมากเหมือนอย่างคนอื่นเขา แต่เราก็สามารถดูแลรูปร่างได้ค่ะ โดยเน้นไปที่การเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์และจัดสัดส่วนเกมสล็อต

ไอพี: ไม่แสดง | โดย Windows 10

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google