ถ้าจะเดินเร็วเพื่อลดน้ำหนัก ต้องเดินวันละเท่าไหร่คะถึงจะผอม

4 พ.ค. 65 20:50 น. / ดู 287 ครั้ง / 2 ความเห็น / 0 ชอบจัง / แชร์
ตอนนี้เราเดินเร็ววันละ 40-45 นาทีต่อวัน ทำแบบนี้ประมาณ 3-5 วันต่อสัปดาห์ อยากให้น้ำหนักลดลง 10 โลจะต้องเดินเร็วประมาณเท่าไหร่คะ ถ้าเดินแบบนี้เป็นประจำจะลดได้ไหม
เลขไอพี : ไม่แสดง | ตั้งกระทู้โดย MacOS

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | Thanyaa | 4 พ.ค. 65 20:56 น.

เราเคยเดินวันละ 5 ก.ม ก็ไม่ผอม เลยปรับเปลี่ยนวิธีมาลองควบคุมอาหารแล้วก็คาร์ดิโอสัปดาห์ละสองถึงสามครั้งดู เคยลองกินพวกอาหารเสริมไหมคะ เรากิน Slenza อยู่มันช่วยทำให้ระบบเผาผลาญดีขึ้นได้จริงๆนะ ทำให้น้ำหนักลดลงเร็ว

ไอพี: ไม่แสดง | โดย MacOS

#2 | Wanna|Be:) | 9 พ.ค. 65 22:05 น.

อยากให้จขกท. ศึกษาเกี่ยวกับการลดน้ำหนักมากกว่านี้ค่ะ
อยากให้โฟกัสที่การลดไขมัน และสร้างกล้ามเนื้อค่ะ
การออกกำลังกายอย่างเดียวไม่ใช่คำตอบในการลดน้ำหนักค่ะ
การที่เราจะเผาผลาญไขมันได้ คือการสร้างกล้ามเนื้อ แล้วรายละเอียดค่อนข้างยิบย่อย
ลองตามเทรนเนอร์ออนไลน์ อย่างใน IG YouTube ดูค่ะ
โฟกัสที่สัดส่วน ไม่ใช่ตัวเลขบนตาชั่ง

ไอพี: ไม่แสดง | โดย Windows 10

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google