ถ้าจะเดินเร็วเพื่อลดน้ำหนัก ต้องเดินวันละเท่าไหร่คะถึงจะผอม

#1 | Thanyaa | 4 พ.ค. 65 20:56 น.

เราเคยเดินวันละ 5 ก.ม ก็ไม่ผอม เลยปรับเปลี่ยนวิธีมาลองควบคุมอาหารแล้วก็คาร์ดิโอสัปดาห์ละสองถึงสามครั้งดู เคยลองกินพวกอาหารเสริมไหมคะ เรากิน Slenza อยู่มันช่วยทำให้ระบบเผาผลาญดีขึ้นได้จริงๆนะ ทำให้น้ำหนักลดลงเร็ว

#2 | Wanna|Be:) | 9 พ.ค. 65 22:05 น.

อยากให้จขกท. ศึกษาเกี่ยวกับการลดน้ำหนักมากกว่านี้ค่ะ
อยากให้โฟกัสที่การลดไขมัน และสร้างกล้ามเนื้อค่ะ
การออกกำลังกายอย่างเดียวไม่ใช่คำตอบในการลดน้ำหนักค่ะ
การที่เราจะเผาผลาญไขมันได้ คือการสร้างกล้ามเนื้อ แล้วรายละเอียดค่อนข้างยิบย่อย
ลองตามเทรนเนอร์ออนไลน์ อย่างใน IG YouTube ดูค่ะ
โฟกัสที่สัดส่วน ไม่ใช่ตัวเลขบนตาชั่ง