ลดน้ำหนักอยู่ถ้ากินแต่ผัดผักไม่ใส่น้ำมันทุกวัน น้ำหนักจะลดลงมั้ยคะ

คือตอนนี้เรากำลังคิดจะลดน้ำหนักอยู่ ทำได้สองวันแล้ว ช่วงเช้าจะกินแค่น้ำอุ่นผสมมะนาวกับโยเกิร์ต ช่วงเที่ยงกินอกไก่ ส่วนช่วงเย็นกินผัดผักไม่ใส่น้ำมันค่ะ แต่ว่าไม่ได้ออกกำลังกายเลยแบบนี้น้ำหนักจะลงอยู่มั้ยคะหรือใครมีวิธีแนะนำลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนใช้ให้ฟังหน่อยค่ะขอบคุณมากๆค่ะ