อยากหุ่นดี ๆ แต่ไม่อยากอดอาหารต้องทำยังไง

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเป็นคนที่ค่อนข้างอวบประมาณนึง แต่หลังๆ ทำงานที่บ้านจากที่อวบ ๆ เรื่มกลายเป็นอ้วนขึ้นมานิด ๆ ทั้ง ๆ ที่กินปกติ ปัญหาคือเคยลองลดด้วยการลดการกินอาหารลงแล้วแต่ไม่ได้ผล เลยอยากขอคำแนะนำวิธีลดแบบไม่อดอาหารค่ะ