5 เคล็ดลับแก้ง่วงป้องกันการหลับในกับศูนย์บริการBMWอมรเพรสทีจ

อมรเพรสทีจขอแนะนำ 5 เคล็ดลับแก้ง่วงในขณะขับรถ ช่วยป้องกันอาการหลับในได้อยู่หมัด ทำอย่างไรไปดูกันเลย
อาการง่วงนอนในขณะขับรถส่งผลต่อสมรรถภาพการขับรถเทียบเท่ากับการเมาแล้วขับ อาจก่อให้เกิดอุบัติเหตุได้โดยไม่รู้ตัว โดยสัญญาณบ่งบอกอาการหลับใน   ได้แก่ กระพริบตาบ่อย? ลืมตาไม่ขึ้น หาวต่อเนื่องหลายครั้ง สัปหงก สติสัมปชัญญะลดลง จำเส้นทางที่ขับผ่านมาไม่ได้ ฯลฯ ซึ่งอาการเหล่านี้สามารถป้องกันและแก้ไขเบื้องต้นได้ ดังนี้

1. ทานลูกอมที่มีรสเย็นหรือเปรี้ยว - จะช่วยให้ผู้ขับขี่รู้สึกตาสว่างและกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น ทางที่ดีควรพกลูกอมติดรถไว้เสมอ เมื่อรู้สึกง่วงก็สามารถหยิบใส่ปากได้ทันที

2. เปิดเพลงที่มีจังหวะเร็ว - หลีกเลี่ยงการฟังเพลงช้า หรือเพลงบรรเลงที่มีท่วงทำนองชวนง่วงเหงาหาวนอน การเปลี่ยนไปฟังเพลงที่มีจังหวะเร็วอย่าง EDM หรือเพลงร็อก จะช่วยให้ผู้ขับขี่รู้สึกคึกคักไปกับเสียงเพลงได้

3. ชวนคุยกับคนข้างๆ - การพูดคุยสนทนากับผู้อื่น จะช่วยกระตุ้นให้สมองตื่นตัวอยู่เสมอ ช่วยแก้อาการง่วงซึมได้อย่างเห็นผล ในทางกลับกัน หากผู้โดยสารภายในรถเห็นว่าผู้ขับขี่เริ่มมีอาการง่วงซึม การชวนพูดคุยก็จะช่วยกระตุ้นให้ผู้ขับขี่รู้สึกหายง่วงได้เช่นกัน

4. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนขับรถ - หากมีความจำเป็นต้องขับรถทางไกลเป็นระยะเวลานานๆ ควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนออกเดินทาง เพราะอาจทำให้คุณภาพการนอนหลับพักผ่อนลดลงได้

5. นอนให้เต็มอิ่ม 7-9 ชั่วโมง - การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นหัวใจหลักที่จะช่วยให้ผู้ขับขี่รู้สึกกระปรี้กระเปร่าตลอดเวลาที่ขับรถ โดยมูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติในสหรัฐอเมริกา (National Sleep Foundation) ระบุว่าผู้ที่อยู่ในวัยทำงาน 26-64 ปี ควรนอนเป็นเวลา 7-9 ชั่วโมงในแต่ละวัน จะช่วยลดอาการง่วงในช่วงเวลาตื่นได้

อย่างไรก็ดี หากผู้ขับขี่ยังคงมีอาการง่วงซึมขณะขับรถ ควรแวะเข้าปั๊มน้ำมันเพื่อยืดเส้นยืดสายหรืองีบหลับสัก 10 - 15 นาที ก็จะช่วยขจัดความง่วงเป็นปลิดทิ้งได้แล้ว 

#ฺBMWอมรเพรสทีจ
#เคล็ดลับแก้ง่วง
#เคล็ดลับป้องกันการหลับใน
#ศูนย์bmw