5 เคล็ดลับแก้ง่วงป้องกันการหลับในกับศูนย์บริการBMWอมรเพรสทีจ

24 ก.ค. 65 11:20 น. / ดู 445 ครั้ง / 3 ความเห็น / 0 ชอบจัง / แชร์
อมรเพรสทีจขอแนะนำ 5 เคล็ดลับแก้ง่วงในขณะขับรถ ช่วยป้องกันอาการหลับในได้อยู่หมัด ทำอย่างไรไปดูกันเลย
อาการง่วงนอนในขณะขับรถส่งผลต่อสมรรถภาพการขับรถเทียบเท่ากับการเมาแล้วขับ อาจก่อให้เกิดอุบัติเหตุได้โดยไม่รู้ตัว โดยสัญญาณบ่งบอกอาการหลับใน
  ได้แก่ กระพริบตาบ่อย? ลืมตาไม่ขึ้น หาวต่อเนื่องหลายครั้ง สัปหงก สติสัมปชัญญะลดลง จำเส้นทางที่ขับผ่านมาไม่ได้ ฯลฯ ซึ่งอาการเหล่านี้สามารถป้องกันและแก้ไขเบื้องต้นได้ ดังนี้

1. ทานลูกอมที่มีรสเย็นหรือเปรี้ยว - จะช่วยให้ผู้ขับขี่รู้สึกตาสว่างและกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น ทางที่ดีควรพกลูกอมติดรถไว้เสมอ เมื่อรู้สึกง่วงก็สามารถหยิบใส่ปากได้ทันที

2. เปิดเพลงที่มีจังหวะเร็ว - หลีกเลี่ยงการฟังเพลงช้า หรือเพลงบรรเลงที่มีท่วงทำนองชวนง่วงเหงาหาวนอน การเปลี่ยนไปฟังเพลงที่มีจังหวะเร็วอย่าง EDM หรือเพลงร็อก จะช่วยให้ผู้ขับขี่รู้สึกคึกคักไปกับเสียงเพลงได้

3. ชวนคุยกับคนข้างๆ - การพูดคุยสนทนากับผู้อื่น จะช่วยกระตุ้นให้สมองตื่นตัวอยู่เสมอ ช่วยแก้อาการง่วงซึมได้อย่างเห็นผล ในทางกลับกัน หากผู้โดยสารภายในรถเห็นว่าผู้ขับขี่เริ่มมีอาการง่วงซึม การชวนพูดคุยก็จะช่วยกระตุ้นให้ผู้ขับขี่รู้สึกหายง่วงได้เช่นกัน

4. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนขับรถ - หากมีความจำเป็นต้องขับรถทางไกลเป็นระยะเวลานานๆ ควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนออกเดินทาง เพราะอาจทำให้คุณภาพการนอนหลับพักผ่อนลดลงได้

5. นอนให้เต็มอิ่ม 7-9 ชั่วโมง - การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นหัวใจหลักที่จะช่วยให้ผู้ขับขี่รู้สึกกระปรี้กระเปร่าตลอดเวลาที่ขับรถ โดยมูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติในสหรัฐอเมริกา (National Sleep Foundation) ระบุว่าผู้ที่อยู่ในวัยทำงาน 26-64 ปี ควรนอนเป็นเวลา 7-9 ชั่วโมงในแต่ละวัน จะช่วยลดอาการง่วงในช่วงเวลาตื่นได้

อย่างไรก็ดี หากผู้ขับขี่ยังคงมีอาการง่วงซึมขณะขับรถ ควรแวะเข้าปั๊มน้ำมันเพื่อยืดเส้นยืดสายหรืองีบหลับสัก 10 - 15 นาที ก็จะช่วยขจัดความง่วงเป็นปลิดทิ้งได้แล้ว 

#ฺBMWอมรเพรสทีจ
#เคล็ดลับแก้ง่วง
#เคล็ดลับป้องกันการหลับใน
#ศูนย์bmw
เลขไอพี : ไม่แสดง | ตั้งกระทู้โดย Windows 10

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | sz444161 | 24 ก.ค. 65 15:56 น.

ไอพี: ไม่แสดง | โดย Windows 10

#2 | hctwbeauty | 26 ก.ค. 65 00:29 น.

เป็นประโยชน์มากเลยค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง | โดย Windows 10

#3 | SILAPAN | 26 ก.ค. 65 02:25 น.

ไอพี: ไม่แสดง | โดย Windows 7

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google