สายหมูกระทะ กินยังไงให้ฟิน กินยังไงให้ผอม

ใครชอบกินหมูกระทะยกมือขึ้น เรานี้ละทาสหมูกระทะของแท้ กินจนน้ำหนักพุ่ง
และแล้วก็ค้นพบว่า มันมีหนทางในการกินไม่ให้อ้วนอยู่นะ ไปอ่านเจอเลยเอาทริคมาฝากกันนน 1. เปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อหมูกระทะ จำเป็นมาก!
สุขภาพจิตใจนั้นมีความสำคัญและส่งผลต่อสุขภาพกายเป็นอย่างมาก เพราะเมื่อใดที่คุณเครียด โอกาสที่คุณจะตบะแตกนั้นมีสูงมาก สู้เราออกไปร้านหมูกระทะตามที่ใจต้องการ แต่เลือกกินให้ถูกต้องแล้วค่อยออกกำลังกายชดเชยไปจะเป็นทางเลือกที่ดีกว่า ดังนั้นสำหรับผู้ที่ทำ IF, เพาะกาย, ดูแลสุขภาพ หรืออะไรก็ตาม นอกจากสุขภาพกายที่ต้องใส่ใจ สุขภาพจิตใจก็ควรใส่ใจไม่แพ้กันค่ะ

หมูกระทะเป็นเพียงอาหาร 1 มื้อ

2. เปลี่ยนพฤติกรรมการกินหมูกระทะ ถึงไดเอทมาก็สู้หมูกระทะไหว
2.1 หมูกระทะไม่ได้มีแค่หมู
หมูกระทะ ถึงแม้ว่าหมูจะเป็นโปรตีน แต่การทานในปริมาณมาก ๆ ก็จะกลายเป็นไขมันส่วนเกินได้เช่นกัน ดังนั้นลองเปลี่ยนมากินให้หลากหลายขึ้น แน่นอนว่าร้านหมูกระทะไม่ได้มีแค่หมู แต่มีผัก มีข้าว มีเส้น และอื่น ๆ จะช่วยให้เราอิ่มท้องเร็วขึ้นและสารอาหารที่เกินความต้องการของร่างกายไม่มากจนเกินไป

2.2 เปลี่ยนจากหมูกระทะเป็นหมูต้มดูสิ
แน่นอนว่าเมื่อเทียบปริมาณหมูที่เท่ากัน การย่างและการต้ม การต้มจะมีแคลอรีน้อยกว่า แถมยังช่วยให้ย่อยได้ง่ายอีกด้วย

2.3 หมูกระทะไม่ใช่ทั้งหมดที่ทำให้อ้วน
นี่คือกฎเหล็กที่คนไปร้านหมูกระทะต้องรู้! สิ่งที่ทำให้อ้วนไม่ใช่หมู แต่อยู่ในน้ำจิ้มและน้ำอัดลม ดังนั้น การเปลี่ยนจากสั่งน้ำอัดลมเป็นน้ำเปล่า และการลดปริมาณการทานน้ำจิ้มก็ช่วยได้อย่างมากเช่นกัน

และนี่ก็คือวิธีการกินหมูกระทะในแบบฉบับของคนดูแลสุขภาพต้องรู้ก่อนไปร้านหมูกระทะ อ่านดูแล้วไม่ได้ยากเลยใช่ไหมคะ ใครที่กำลังจะต้องไปสู้กับหมูกระทะคืนนี้ ก็อย่าลืมลองนำวิธีของเราไปใช้ด้วยนะคะ

ไปกินหมูกระทะกันได้อย่างสบายใจละ

Cr. : https://menu-ded.com/