[SNSD] วิธีการออกกำลังกาย 'เอวบางร่างน้อย' แบบเจสสิก้า ~!
4 ต.ค. 53 08:35 น. /
ดู 8,314 ครั้ง /
162 ความเห็น /
1 ชอบจัง
/
แชร์
รอ ออ อี. รี
{pix.gif} เคล็บลับที่ไม่ลับ . . ขาเรียวสวยแบบ SNSD TIFFANY ! http://www.siamzone.com/board/view.php?sid=1769367
หุ่นแบบเนี้ยะแบบเนี้ยะ อยากได้ม๊า ?
เอวสิก้า = 21
สะโพกสิก้า = 30
เอา 21 มาหารกับ 30 = 0.7 ~! O_o!!!!!
อุปกรณ์ที่ควรมี
- ด้ามไม้ยาว
ก่อนดูวิธี *
- เนื่องจากเราไม่สามารถเขียนอธิบายได้ ขออภัยมา ณ ที่นี้ T T
- ไม่เข้าใจดูภาพเลยนะคะ 5555
ลดเอววววววว > <
(1)
(2) ท่านี้ทำ 10 ครั้ง (3เซ็ต)
ท่าต่อไปจะลดพวกสะโพก ทำให้สะโพกดูดีขึ้นนะคะ
ท่าที่ 1
ท่าที่ 2
ท่าที่ 3
ท่าที่ 4
ท่าที่ 5
(มันต่อกับท่าที่4อ่าค่ะ ทำขาเหมือนเพลงGeeท่าก้ามปู)
ท่าที่ 6
คุณจะมีรูปร่างที่ดีได้ หากคุณออกกำลังกายแบบเจสสิก้า
{pix.gif} เคล็บลับที่ไม่ลับ . . ขาเรียวสวยแบบ SNSD TIFFANY ! http://www.siamzone.com/board/view.php?sid=1769367
หุ่นแบบเนี้ยะแบบเนี้ยะ อยากได้ม๊า ?
เอวสิก้า = 21
สะโพกสิก้า = 30
เอา 21 มาหารกับ 30 = 0.7 ~! O_o!!!!!
อุปกรณ์ที่ควรมี
- ด้ามไม้ยาว
ก่อนดูวิธี *
- เนื่องจากเราไม่สามารถเขียนอธิบายได้ ขออภัยมา ณ ที่นี้ T T
- ไม่เข้าใจดูภาพเลยนะคะ 5555
ลดเอววววววว > <
(1)
(2) ท่านี้ทำ 10 ครั้ง (3เซ็ต)
ท่าต่อไปจะลดพวกสะโพก ทำให้สะโพกดูดีขึ้นนะคะ
ท่าที่ 1
ท่าที่ 2
ท่าที่ 3
ท่าที่ 4
ท่าที่ 5
(มันต่อกับท่าที่4อ่าค่ะ ทำขาเหมือนเพลงGeeท่าก้ามปู)
ท่าที่ 6
คุณจะมีรูปร่างที่ดีได้ หากคุณออกกำลังกายแบบเจสสิก้า
แก้ไขล่าสุด 6 ต.ค. 53 08:35 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
มุมสมาชิก กระทู้ล่าสุดโดย masouvenirs
- ถามเรื่องดรอปค่ะ (การศึกษา)
- สอบถามการย้อมผมแบบนี้หน่อยค่า (สุขภาพและความงาม)
- ขอถามเรื่องpat6หน่อยค่า. (การศึกษา)
- ขอคำปรึกษาเกี่ยวกับเรื่องผิว/คสอ/แต่งหน้าหน่อยค่ะTOT (สุขภาพและความงาม)
- shopสินค้าของoriental princess (สุขภาพและความงาม)
- รับตรงภาคพิเศษม.บู tt (การศึกษา)
- กระทู้โดย masouvenirs ทั้งหมด
แสดงกระทู้ล่าสุดโดยเปิด มุมสมาชิก และเลือกแสดงกระทู้ที่ตั้ง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
ขณะนี้แสดงแค่ 100 ความคิดเห็นล่าสุดเท่านั้น
คลิกที่นี่เพื่อดูความคิดเห็นทั้งหมด
คลิกที่นี่เพื่อดูความคิดเห็นทั้งหมด
#70 |
~PMZ~MoNaLiZaz (ไม่เป็นสมาชิก)
|
4 ต.ค. 53 14:58 น.
ไม้ยาวเอาจากที่ไหนดี 55555555
ไอพี: ไม่แสดง
#104 |
แคร์_เทพเท่านั้น>๕< (ไม่เป็นสมาชิก)
|
4 ต.ค. 53 22:35 น.
ขอบคุณคะ จะทำตามน้าาาา
ไอพี: ไม่แสดง
#115 |
Rightnow,Im'SONE (ไม่เป็นสมาชิก)
|
5 ต.ค. 53 13:06 น.
ต้องทำให้ได้
ไม่มีไม้ ใช้ไม้กวาดแทน
ไอพี: ไม่แสดง
#136 |
secret_meiiz (ไม่เป็นสมาชิก)
|
8 ต.ค. 53 19:37 น.
ขอบคุณค่ะ
ต้องไปหาไม้มาสักอันแล้วล่ะ!!!
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google