ชี้แจ้งเรื่อง วิตามิน ซี Nat C ประโยชน์โทษของ Vitamin C[บล.]
9 เม.ย. 54 12:30 น. /
ดู 87,169 ครั้ง /
61 ความเห็น /
8 ชอบจัง
/
แชร์
ชี้แจงนะคะจาก วิตามิน Nat C นะ
จขกท.เห็นมีถามกันเยอะว่า มันดีไหม? ดีอย่างไร? อันตรายหรือเปล่า?
จขกท.ก็เป็นคนนึงที่ทานวิตามิน Nat C แต่ก็เพิ่งทานได้ 3-4 วันนะคะ ^^
แต่ที่จะมา พูดให้ฟังก็เพื่อแก้ข้อสงสัยของใครหลายๆคนนะคะ ข้อมูลทั้งหมดนี้
จขกท.อ่านทำความเข้าใจจากใบความรู้ที่ได้รับมาตอนไปซื้อ Nat C
แล้วก็อยากจะมาแบ่งปันความรู้ให้กับหลายๆคน
เพื่อประกอบการตัดสินใจในการซื้อนะคะ
ก็มันคงจะเป็นประโยชน์ให้ทุกๆคนได้บ้างนะ ซึ่งประโยชน์ที่จะพูดถึง
ไม่ได้หมายถึงประโยชน์ของแค่เจ้าตัว Nat C
แต่หมายถึงประโยชของ วิตามิน ซี โดยทั่วไปเลย
ขอสัก สองเม้นแล้วกันเนอะ ให้รู้ว่ามีคนสนใจอ่าน ยาวแน่นอน
วิตามินซี คุณค่าที่ได้รับมากกว่าการป้องกันหวัด ?
ก็อาจจะมีหลายคนทราบกันมาบ้างแล้วว่า การรับประทานวิตามิน ซี
เป็นประจำจะช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน ทำให้เราเนี่ย
ไม่เป็นหวัดบ่อย แล้วก็หายจากหวัดได้เร็วขึ้นนะคะ
การทานวิตามินซีวันละ 1000 มิลลิกรัมเนี่ย จะสามารถป้องกันหวัด
และถ้าเป็นหวัดก็จะหายเร็วกว่า และจะมีวันป่วยน้อยกว่าคนปกติฃ ถึง 60% แล้ว**เจ้าตัววิตามินซีเนี่ยก็ มีประโยชน์มากกว่า
การป้องกันหวัดด้วย
มาดูกันเลย ว่าเจ้าตัววิตามินซีเนี่ย มันมีประโยชน์อะไรอีก
วิตามิน ซี สามารถเสริมสร้างภูมิต้านทานโรคได้??
เจ้า วิตามินซี เนี่ยนะคะ มีคุณสมบัติในการทำให้เม็ดเลือดขาว
ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนั้น วิตามินซี
ยังช่วยลดการหลั่งสารก่อภูมิแพ้ในร่างกาย
หรือศัพท์ทางแพทย์เรียกว่า ฮิสตามีน ซึ่งสารก่อภูมิแพ้เนี่ย
จะถูกกระตุ้นให้มีปริมาณสูงขึ้น เมื่อร่างกายได้รับสาร
หรือสัมผัสกับสิ่งที่ทำให้เกิดอาการแพ้ แต่ ถ้าร่างกายมีวิตามินซี
เพียงพอ ก็จะสามารถบรรเทาอาการแพ้ หอบหืด ไซนัสจากคุณสมบัติการเป็นสารที่ต่อต้านภูมิแพ้ต่างๆ
มาถึงประโยชน์ถัดมาของเจ้าตัววิตามิน ซี ที่เป็นที่หมายปองของสาวๆหลายคน
วิตามินซี ช่วยบำรุงผิวได้ ?!
สำหรับการดูแลสุขภาพเพื่อให้มีผิวพรรณที่สมบูรณ์ การทานผักสด
ผลไม้สด ทำให้ผิวสวย เหงือกและฟันแข็งแรงเพราะ ในผัก ผลไม้นั้น
มีวิตามิน ซี อยู่ ซึ่ง วิตามินซี จะช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนโลหิตของผิว
เมื่อเซลล์ผิวได้รับอาหารมากก็จะทำงานดีขึ้น ผิวจะดูสุขภาพดี
และเรียบเนียน แล้ววิตามิน ซี ยังช่วยเพิ่มการสังเคราะห์
คอลลาเจนในเซลล์ ทำให้ผิวแน่น และยืดหยุ่นได้ดีขึ้น
ไม่เหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร ช่วยให้แผลหายได้เร็วขึ้น
เพราะมันจะไปช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมและรักษาตัวเอง
โดยไปเสริมสร้างผนังเซลล์ทำให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรง
และต่อต้านการอักเสบ ทำให้แผลหายเร็วขึ้นด้วย^^
แล้วก็ ประโยชน์ต่อไป ใครที่มี ญาติๆ หรือคนใกล้ตัวที่สูบบุหรี่เนี่ย น่าสนใจเลยทีเดียว
เพราะคนที่สูบบุหรี่ หรืออยู่ใกล้คนสูบบุหรี่ ต้องการวิตามินซี มากกว่าคนอื่น
เด็กที่ผู้ปกครอง สูบบุหรี่จะมีปริมาณ วิตามิน ซี ในร่างกายลดลงถึง ครึ่งหนึ่ง
ของเด็กที่ผู้ปกครองไม่สูบบุหรี่ ดังนั้นเนี่ย คนที่อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่มีคนสูบบุหรี่ หรือสูบบุหรี่เอง ควรรับประทานวิตามิน ซี เสริม
โดยวิตามินซี สามารถช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนของโลหิต ของคนที่สูบบุหรี่ ที่มีระบบไหลเวียนเลือดไม่ดี
ให้มีสภาพเหมือนคนที่มีสุขภาพดีได้อย่างรวดเร็ว
โดยพบว่า การเปลี่ยนแปลงของเส้นเลือด
จะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อทาน วิตามิน ซี ในขนาด 2000 มิลลิกรัมต่อวัน
การรับประทานวิตามิน ซี ทุกวัน ไม่เป็นต้อกระจก
มีการศึกษาชิ้นหนึ่ง นะคะที่พบว่า
ผู้ที่รับประทาน วิตามิน ซี มาอย่างน้อย 10ปี จะมีโอกาส
ที่จะมีอาการเลนส์ตาขุ่นมัว ซึ่งเป็นอาการเริ่มแรกของต้อกระจก ลดลงถึง 77 %
ซึ่งข้อสังเกตุในประโยชน์ด้านนี้ ยังต้องการศึกษาเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง และคิดค้นกันต่อไปนะ ^^
การเลือกรับประทาน วิตามิน ซี ให้มีประสิทธิภาพ
ควรรับประทานวิตามิน ซี จากแหล่งธรรมชาติ
เนื่องจากในธรรมชาติ เรามักพบ วิตามิน ซีร่วมกับสารอาหาร
กลุ่ม ไบโอฟลาโวนอยด์ (มันคืออะไร จขกท.ก็ไม่รู้ -.-)
ดังนั้นการรับประทาน วิตามิน ซี เสริม ควรเลือกรับประทาน
วิตามิน ซี ที่มีส่วนผสมของไบโอฟลาโวนอยด์
ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของวิตามินซี
และทำให้ วิตามินซี อยู่ในร่างกายได้ ดีขึ้น ด้วย!
มาถึง ข้อนี้ ข้อสุดท้าย สำคัญมาก เป็นประโยชน์มากๆ
แล้วก็ ชี้แจงข้อสงสัยสำหรับหลายๆคนที่อยากรู้ด้วยว่า
การทานวิตามิน ซี เนี่ย ทานมากๆจะมีอันตรายหรือเปล่า?
การรับประทาน วิตามิน ซี เสริม ปลอดภัยแม้ในระยะยาว
วิตามิน ซี เป็นวิตามินที่ละลายได้ในน้ำ ร่างกายสามารถขับออกได้ตามปกติทางไต
หากเราได้รับ วิตามิน ซี น้อยกว่าที่ร่างกายควรจะได้รับ
ก็จะมีอาการของโรคเลือดออกตามไรฟัน แต่การได้รับวิตามิน ซี ที่มากเกินไป
ร่างกายของเราสามารถขับออกได้ทางปัสสาวะ
อีกทั้งยังไม่เคยตรวจพบสารพิษที่เกิดจากการรับประทานวิตามิน ซี
แม้จะรับประทานในปริมาณที่สูง มีผลการวิจัย พบว่า ในคนปกติ
การรับประทานวิตามิน ซี เป็นประจำทุกวัน ติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน
สามารถรับประทานได้สูงถึง 3000 มิลลิกรัมโดยไม่เป็นอันตราย
เอาล่ะ รู้ประโยชน์กันไปแล้ว ก็มาดูกันว่า ความต้องการ
ที่ควรจะได้รับ วิตามิน ซีในแต่ละวันตามวิถีชีวิต
ของแต่ละคน และความแข็งแรง สุขภาพร่างกายของแต่ละคน
ควรจะทานเท่าไหร่กัน?
ผู้ที่มีอาการเป็นหวัด เป็นโรคภูมิแพ้ และร่างกายอ่อนแอ ควรได้รับวันละ 1000-2000 มิลลิกรัม
ผู้ที่อยู่ท่ามกลางมลภาวะที่เป็นพิษ มีความเครียดในร่างกาย ควรได้รับวันละ 1000 มิลลิกรัม
ผู้ที่ต้องการดูแลและบำรุงสุขภาพ ควรได้รับวันละ 1000 มิลลิกรัม
เพิ่มเติมนะคะ เภสัชกร บอกจขกท.มาด้วยว่า การทานวิตามินซีในระยะยาว
จะช่วยให้ผิวขาวใสอมชมพูแน่นอน ถ้าผิวดั้งเดิมของเรา
ขาวอยู่แล้วนะคะ แต่ถ้าผิวดั้งเดิมของเราไม่ขาว
มันก็จะช่วยให้ผิวเนียนสวย ทุกอย่างต้องใช้เวลา ต้องใจเย็นๆ
และทั้งหมดนี้ก็เป็นประโยชน์และความรู้เกี่ยวกับวิตามิน ซี
ที่จขกท. อยากให้ทุกคนได้รู้กันนะคะ
หวังว่ามันจะเป็นประโยชน์ต่อใครหลายๆคนนะ
แล้วก็ ทั้งหมดนี้ จขกท.พิมพ์เองทั้งหมดเลย
ถ้านำออกไปให้เครดิตหน่อยนะคะ
จขกท.เห็นมีถามกันเยอะว่า มันดีไหม? ดีอย่างไร? อันตรายหรือเปล่า?
แต่ที่จะมา พูดให้ฟังก็เพื่อแก้ข้อสงสัยของใครหลายๆคนนะคะ ข้อมูลทั้งหมดนี้
จขกท.อ่านทำความเข้าใจจากใบความรู้ที่ได้รับมาตอนไปซื้อ Nat C
แล้วก็อยากจะมาแบ่งปันความรู้ให้กับหลายๆคน
เพื่อประกอบการตัดสินใจในการซื้อนะคะ
ก็มันคงจะเป็นประโยชน์ให้ทุกๆคนได้บ้างนะ ซึ่งประโยชน์ที่จะพูดถึง
ไม่ได้หมายถึงประโยชน์ของแค่เจ้าตัว Nat C
แต่หมายถึงประโยชของ วิตามิน ซี โดยทั่วไปเลย
ขอสัก สองเม้นแล้วกันเนอะ ให้รู้ว่ามีคนสนใจอ่าน ยาวแน่นอน
วิตามินซี คุณค่าที่ได้รับมากกว่าการป้องกันหวัด ?
ก็อาจจะมีหลายคนทราบกันมาบ้างแล้วว่า การรับประทานวิตามิน ซี
เป็นประจำจะช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน ทำให้เราเนี่ย
ไม่เป็นหวัดบ่อย แล้วก็หายจากหวัดได้เร็วขึ้นนะคะ
การทานวิตามินซีวันละ 1000 มิลลิกรัมเนี่ย จะสามารถป้องกันหวัด
และถ้าเป็นหวัดก็จะหายเร็วกว่า และจะมีวันป่วยน้อยกว่าคนปกติฃ ถึง 60% แล้ว**เจ้าตัววิตามินซีเนี่ยก็ มีประโยชน์มากกว่า
การป้องกันหวัดด้วย
มาดูกันเลย ว่าเจ้าตัววิตามินซีเนี่ย มันมีประโยชน์อะไรอีก
วิตามิน ซี สามารถเสริมสร้างภูมิต้านทานโรคได้??
เจ้า วิตามินซี เนี่ยนะคะ มีคุณสมบัติในการทำให้เม็ดเลือดขาว
ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนั้น วิตามินซี
ยังช่วยลดการหลั่งสารก่อภูมิแพ้ในร่างกาย
หรือศัพท์ทางแพทย์เรียกว่า ฮิสตามีน ซึ่งสารก่อภูมิแพ้เนี่ย
จะถูกกระตุ้นให้มีปริมาณสูงขึ้น เมื่อร่างกายได้รับสาร
หรือสัมผัสกับสิ่งที่ทำให้เกิดอาการแพ้ แต่ ถ้าร่างกายมีวิตามินซี
เพียงพอ ก็จะสามารถบรรเทาอาการแพ้ หอบหืด ไซนัสจากคุณสมบัติการเป็นสารที่ต่อต้านภูมิแพ้ต่างๆ
มาถึงประโยชน์ถัดมาของเจ้าตัววิตามิน ซี ที่เป็นที่หมายปองของสาวๆหลายคน
วิตามินซี ช่วยบำรุงผิวได้ ?!
สำหรับการดูแลสุขภาพเพื่อให้มีผิวพรรณที่สมบูรณ์ การทานผักสด
ผลไม้สด ทำให้ผิวสวย เหงือกและฟันแข็งแรงเพราะ ในผัก ผลไม้นั้น
มีวิตามิน ซี อยู่ ซึ่ง วิตามินซี จะช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนโลหิตของผิว
เมื่อเซลล์ผิวได้รับอาหารมากก็จะทำงานดีขึ้น ผิวจะดูสุขภาพดี
และเรียบเนียน แล้ววิตามิน ซี ยังช่วยเพิ่มการสังเคราะห์
คอลลาเจนในเซลล์ ทำให้ผิวแน่น และยืดหยุ่นได้ดีขึ้น
ไม่เหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร ช่วยให้แผลหายได้เร็วขึ้น
เพราะมันจะไปช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมและรักษาตัวเอง
โดยไปเสริมสร้างผนังเซลล์ทำให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรง
และต่อต้านการอักเสบ ทำให้แผลหายเร็วขึ้นด้วย^^
แล้วก็ ประโยชน์ต่อไป ใครที่มี ญาติๆ หรือคนใกล้ตัวที่สูบบุหรี่เนี่ย น่าสนใจเลยทีเดียว
เพราะคนที่สูบบุหรี่ หรืออยู่ใกล้คนสูบบุหรี่ ต้องการวิตามินซี มากกว่าคนอื่น
เด็กที่ผู้ปกครอง สูบบุหรี่จะมีปริมาณ วิตามิน ซี ในร่างกายลดลงถึง ครึ่งหนึ่ง
ของเด็กที่ผู้ปกครองไม่สูบบุหรี่ ดังนั้นเนี่ย คนที่อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่มีคนสูบบุหรี่ หรือสูบบุหรี่เอง ควรรับประทานวิตามิน ซี เสริม
โดยวิตามินซี สามารถช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนของโลหิต ของคนที่สูบบุหรี่ ที่มีระบบไหลเวียนเลือดไม่ดี
ให้มีสภาพเหมือนคนที่มีสุขภาพดีได้อย่างรวดเร็ว
โดยพบว่า การเปลี่ยนแปลงของเส้นเลือด
จะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อทาน วิตามิน ซี ในขนาด 2000 มิลลิกรัมต่อวัน
การรับประทานวิตามิน ซี ทุกวัน ไม่เป็นต้อกระจก
มีการศึกษาชิ้นหนึ่ง นะคะที่พบว่า
ผู้ที่รับประทาน วิตามิน ซี มาอย่างน้อย 10ปี จะมีโอกาส
ที่จะมีอาการเลนส์ตาขุ่นมัว ซึ่งเป็นอาการเริ่มแรกของต้อกระจก ลดลงถึง 77 %
ซึ่งข้อสังเกตุในประโยชน์ด้านนี้ ยังต้องการศึกษาเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง และคิดค้นกันต่อไปนะ ^^
การเลือกรับประทาน วิตามิน ซี ให้มีประสิทธิภาพ
ควรรับประทานวิตามิน ซี จากแหล่งธรรมชาติ
เนื่องจากในธรรมชาติ เรามักพบ วิตามิน ซีร่วมกับสารอาหาร
กลุ่ม ไบโอฟลาโวนอยด์ (มันคืออะไร จขกท.ก็ไม่รู้ -.-)
ดังนั้นการรับประทาน วิตามิน ซี เสริม ควรเลือกรับประทาน
วิตามิน ซี ที่มีส่วนผสมของไบโอฟลาโวนอยด์
ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของวิตามินซี
และทำให้ วิตามินซี อยู่ในร่างกายได้ ดีขึ้น ด้วย!
มาถึง ข้อนี้ ข้อสุดท้าย สำคัญมาก เป็นประโยชน์มากๆ
แล้วก็ ชี้แจงข้อสงสัยสำหรับหลายๆคนที่อยากรู้ด้วยว่า
การทานวิตามิน ซี เนี่ย ทานมากๆจะมีอันตรายหรือเปล่า?
การรับประทาน วิตามิน ซี เสริม ปลอดภัยแม้ในระยะยาว
วิตามิน ซี เป็นวิตามินที่ละลายได้ในน้ำ ร่างกายสามารถขับออกได้ตามปกติทางไต
หากเราได้รับ วิตามิน ซี น้อยกว่าที่ร่างกายควรจะได้รับ
ก็จะมีอาการของโรคเลือดออกตามไรฟัน แต่การได้รับวิตามิน ซี ที่มากเกินไป
ร่างกายของเราสามารถขับออกได้ทางปัสสาวะ
อีกทั้งยังไม่เคยตรวจพบสารพิษที่เกิดจากการรับประทานวิตามิน ซี
แม้จะรับประทานในปริมาณที่สูง มีผลการวิจัย พบว่า ในคนปกติ
การรับประทานวิตามิน ซี เป็นประจำทุกวัน ติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน
สามารถรับประทานได้สูงถึง 3000 มิลลิกรัมโดยไม่เป็นอันตราย
เอาล่ะ รู้ประโยชน์กันไปแล้ว ก็มาดูกันว่า ความต้องการ
ที่ควรจะได้รับ วิตามิน ซีในแต่ละวันตามวิถีชีวิต
ของแต่ละคน และความแข็งแรง สุขภาพร่างกายของแต่ละคน
ควรจะทานเท่าไหร่กัน?
ผู้ที่มีอาการเป็นหวัด เป็นโรคภูมิแพ้ และร่างกายอ่อนแอ ควรได้รับวันละ 1000-2000 มิลลิกรัม
ผู้ที่อยู่ท่ามกลางมลภาวะที่เป็นพิษ มีความเครียดในร่างกาย ควรได้รับวันละ 1000 มิลลิกรัม
ผู้ที่ต้องการดูแลและบำรุงสุขภาพ ควรได้รับวันละ 1000 มิลลิกรัม
เพิ่มเติมนะคะ เภสัชกร บอกจขกท.มาด้วยว่า การทานวิตามินซีในระยะยาว
จะช่วยให้ผิวขาวใสอมชมพูแน่นอน ถ้าผิวดั้งเดิมของเรา
ขาวอยู่แล้วนะคะ แต่ถ้าผิวดั้งเดิมของเราไม่ขาว
มันก็จะช่วยให้ผิวเนียนสวย ทุกอย่างต้องใช้เวลา ต้องใจเย็นๆ
และทั้งหมดนี้ก็เป็นประโยชน์และความรู้เกี่ยวกับวิตามิน ซี
ที่จขกท. อยากให้ทุกคนได้รู้กันนะคะ
หวังว่ามันจะเป็นประโยชน์ต่อใครหลายๆคนนะ
แล้วก็ ทั้งหมดนี้ จขกท.พิมพ์เองทั้งหมดเลย
ถ้านำออกไปให้เครดิตหน่อยนะคะ
แก้ไขล่าสุด 9 เม.ย. 54 13:15 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
มุมสมาชิก กระทู้ล่าสุดโดย `Z'ThiRD.?*
- [EXO]เล่าประสบการณ์ดีๆในการไปเจออซฟ.ต่างชาติด้วยกันที่คอนSJC (บันเทิง)
- 【EXO】FANACC EXO โดยเฉพาะคิมจงแด 29-30มีนาคม+พร้อมรูป (บันเทิง)
- 【EXO】หาเพื่อนนอนสนามบิน (บันเทิง)
- [EXO]Fic ชานแบค ，ฮุนฮาน ，คริสเลย์，ไคโด้，เทาโฮ (บันเทิง)
- [EXO]ฟิค ชานแบค ฮุนฮาน (บันเทิง)
- [EXO]War Over Lie อัพแล้วจ้า!!ชานแบคฮูนฮาน (บันเทิง)
- กระทู้โดย `Z'ThiRD.?* ทั้งหมด
แสดงกระทู้ล่าสุดโดยเปิด มุมสมาชิก และเลือกแสดงกระทู้ที่ตั้ง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
#30 |
maple'blondies (ไม่เป็นสมาชิก)
|
9 เม.ย. 54 15:34 น.
หยั่งงี้ต้องแบ่งพ่อกินละ 
ขอบคุณค่ะ 
ไอพี: ไม่แสดง
#42 |
Lady_Swift (ไม่เป็นสมาชิก)
|
9 เม.ย. 54 20:40 น.
ขอบคุณค่ะ จขกท.
เป็นความรู้มากเลยค่ะ
ไอพี: ไม่แสดง
เภสัชกร บอกจขกท.มาด้วยว่า การทานวิตามินซีในระยะยาว
จะช่วยให้ผิวขาวใสอมชมพูแน่นอน ถ้าผิวดั้งเดิมของเรา
ขาวอยู่แล้วนะคะ แต่ถ้าผิวดั้งเดิมของเราไม่ขาว
มันก็จะช่วยให้ผิวเนียนสวย 
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google