๑`ปิดเทอมไดเอท มาลองเปลี่ยนอาหารที่กินประจำกันเถอะ!!

4 ต.ค. 54 09:02 น. / ดู 1,885 ครั้ง / 22 ความเห็น / 0 ชอบจัง / แชร์
วันนี้ว่างๆ เลยเอาข้อมูลจากในหนังสือมาฝากกัน กะว่าจะถ่ายรูปมา แต่แบตหมด เลยจัดทำเองซะเลย 
Switch your eat... chang your weight       
        เพียงแค่ปรับเปลี่ยนอาหารที่กินประจำ ไม่ต้องถึงกับอดอาหารหรือโหมออกกำลังกายอย่างหนัก ก็สามารถเปลี่ยนคุณให้เป็นคนที่มีรูปร่างสมส่วนและสุขภาพดีได้!

        เรามาดูกันว่า ถ้าปรับเปลี่ยนอาหารอะไรจะช่วยให้การควบคุมอาหารและการลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ไม่ยากเกินไปสำหรับคุณ





*ถึงแม้ขนมปังชนิดนี้จะให้พลังงานสูงกว่าขนมปังขาว เนื่องจากมีธัญพืชรวมอยู่ในขนมปังทำให้มีพลังงานสูงกว่า แต่ด้วยกระบวนการย่อยจะใช้พลังงานมากกว่า ดังนั้น พลังงานที่ร่างกายได้รับจะเหลือน้อยกว่าขนมปังขาว แถมได้ใยอาหารและวิตามินจากธัญพืชเพิ่มขึ้นอีกด้วย

**พลังงานจากอาหารแต่ละชนิดเป็นค่าเฉลี่ยโดยประมาณเท่านั้น

- ก็ลองค่อยๆปรับเปลี่ยนกันดูนะ หวังว่าจะมีประโยชน์กับทุกคนบ้าง ขอบคุณที่เข้ามาอ่านกันนะ

๑`ปิดเทอมไดเอทเพราะเราจะสวยไปด้วยกัน♥

ฝากกระทู้
๑`ปิดเทอมไดเอท โปรแกรมอาหาร 7 วัน น้ำหนักลดลง 2-4 kg. (ลล.)!
แก้ไขล่าสุด 4 ต.ค. 54 09:07 | เลขไอพี : ไม่แสดง

มุมสมาชิก กระทู้ล่าสุดโดย /ฮ.นกฮูกตาโต;

แสดงกระทู้ล่าสุดโดยเปิด มุมสมาชิก และเลือกแสดงกระทู้ที่ตั้ง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | `m` | 4 ต.ค. 54 09:04 น.

ขอบคุณค่ะ เจิมม ๆ 

ไอพี: ไม่แสดง

#2 | \(o_o)/ | 4 ต.ค. 54 09:14 น.

ขอบคุณมากจ้า

ไอพี: ไม่แสดง

#3 | .bh* | 4 ต.ค. 54 09:51 น.

ขอบคุณฮ้าาบ 

ไอพี: ไม่แสดง

#4 | 'stkp.___. | 4 ต.ค. 54 10:18 น.

ว๊าววว  ขอบคุณมากกก

ไอพี: ไม่แสดง

#5 | `babieface.9 | 4 ต.ค. 54 10:22 น.

ขอบคุณมากค่ะ [กราบงามๆ : D]

ไอพี: ไม่แสดง

#6 | HOTTESTLmyeong | 4 ต.ค. 54 10:28 น.

มีประโยชน์แถมยังได้สาระอีก เอาไปเลย 10/10 จ้า 

ไอพี: ไม่แสดง

#7 | ตลิ่ง | 4 ต.ค. 54 10:29 น.

ขอบคุณคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#8 | Ohh(-)จักกะดึกดึ๊ย!- | 4 ต.ค. 54 10:33 น.

Thank you   

ไอพี: ไม่แสดง

#9 | อูรีบีวันนาบี;? | 4 ต.ค. 54 10:51 น.

ขอบคุณมากค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#10 | `ฮีแอนด์ดั๊ค? | 4 ต.ค. 54 10:53 น.

ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#11 | `_______JN. | 4 ต.ค. 54 11:06 น.

ขอบคุณมากค่า

ไอพี: ไม่แสดง

#12 | 'FJAIH_:") | 4 ต.ค. 54 11:39 น.

ขอบคุณค่ะ ๆ

ไอพี: ไม่แสดง

#13 | kabao | 4 ต.ค. 54 12:27 น.

กราบเจ้าของกระทู้งามๆ โฮ สวรรค์ทรงโปรด 

ไอพี: ไม่แสดง

#14 | `momills(?) | 4 ต.ค. 54 12:48 น.

แต้งงงงค์

ไอพี: ไม่แสดง

#15 | asiak_JN | 4 ต.ค. 54 14:52 น.

ขอบคุนค้า (:

ไอพี: ไม่แสดง

#16 | libbyday | 4 ต.ค. 54 16:11 น.

ขอบคุณมากน่ะค่ะ มีประโชน์มาก : D

ไอพี: ไม่แสดง

#17 | ``เด็กน้องยอง. | 4 ต.ค. 54 17:04 น.

ขอบคุณจ้า 

ไอพี: ไม่แสดง

#18 | Cass.llแคระ,,* | 4 ต.ค. 54 17:08 น.

ขอบคุณค่า 

ไอพี: ไม่แสดง

#19 | babybird | 4 ต.ค. 54 18:03 น.

ดีมากเล ย

ไอพี: ไม่แสดง

#20 | `ยูสเจ๊ห.หอย<3* | 4 ต.ค. 54 23:11 น.

ข อบคุณค่า 

ไอพี: ไม่แสดง

#21 | vipz-`? | 6 ต.ค. 54 14:42 น.

เย้ๆขอบคุฯค่ะะะ

ไอพี: ไม่แสดง

#22 | TONG852JY | 10 ต.ค. 54 23:42 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google