ทำยังไงให้นอนหลับง่ายๆ
เราหลับยากมาก ขนาดกินยาแก้แพ้ที่ทำให้ง่วงนอน ยังไม่หลับ
ใครช่วยได้บ้าง
มุมสมาชิก กระทู้ล่าสุดโดย 13777.
- (●￣(ｴ)￣●) r e v i e w : Lipstick และตัวบำรุงปาก หลายแบบที่ใช้อยู่ค่ะ (pink) (สุขภาพและความงาม)
- (●￣(ｴ)￣●) r e v i e w : Missha x Line Friends M Magic Cushion SPF50+/PA+++ (สุขภาพและความงาม)
- (●￣(ｴ)￣●) r e v i e w ; เมื่อฉันเป็นคนผอม แล้วก็โยโย่ (ยาว) (สุขภาพและความงาม)
- (●￣(ｴ)￣●) r e v i e w : คอนแทคเลนส์สีฟ้า & เครื่องสำอางค์เล็กๆน้อยๆ (สุขภาพและความงาม)
- (●￣(ｴ)￣●) r e v i e w & บ่น ; อาหารเสริมที่เราเคยกินมา (ยาว) (สุขภาพและความงาม)
- { Review | สำหรับคนที่มองหาพาเลทเขียนคิ้วที่ทนสุดๆๆๆๆ } (สุขภาพและความงาม)
- กระทู้โดย 13777. ทั้งหมด
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
เราก็เป็น โต้รุ่งประจำ
เห็นเค้าบอกว่าให้ลองฟังเพลงน่ะ
แล้วเดี๋ยวเราก็จะหลับไปเอง
ปล.แต่วิธีนี้เราใช้แล้วไม่ค่อยได้ผลเท่าไหร่อ่าน่ะ
for me na 5+
ของเราปิดคอม เเล้วอ่านหนังสือเรียน
อ่านจนปวดหัว(อ่านเเค่ครึ่งชั่วโมงตาจะหลับ)เเล้วเราก็ไปนอน
ทานนมอุ่นๆจ้า หรือไม่ก็ลองออกกำลังกายเบาๆก่อนนอนดู เบาๆนะไม่ใช่แบบเหงื่อโชกท่วมตัว555 ซิทอัพ ปั่นจักรยานกลางอากาศ ผอม หุ่นดีด้วยนะเออ
แล้วมันจะทำให้หลับง่ายขึ้นนะ ลองดูจ้า 
ตอนตื่นมาก็หากิจกรรมอะไรก็ได้ทำอ่ะค่ะ
แบบไปนู่นไปนี่ทำนู่นทำนี่ พอตอนกลางคืนจะรู้สึกเพลียๆ แบบง่วงๆอ่ะ 
ออกกำลังกาย ตอนเย็นๆให้เหงื่อออกเยอะๆ ให้เหนื่อยๆเลยจ้า เพื่อสุขภาพที่ดีด้วย
มันจะล้า แล้วหลับง่ายขึ้น
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google