●How to ,กระทู้นี้สอนทำขนม low fat! ●
13 มี.ค. 57 14:31 น. /
ดู 5,323 ครั้ง /
19 ความเห็น /
29 ชอบจัง
/
แชร์
ฮัลโหลลลล ~
Contact me
ท วิ ต เ ต อ ร์ : @ssbai_ix
อิ น ส ต า แ ก ร ม : @sabaidee_sbd
วันนี้เราจะมาสอนทำขนมเอาไว้กินกันง่ายๆ แบบไม่ต้องห่วงเรื่องน้ำหนัก หรือแม้แต่คนที่กำลังลดน้ำหนักหรือกำลังควบคุมน้ำหนักก็สามารถทานได้ เพราะบางทีเราก็เกิดอาการอยากขนมกันใช่มั้ยละ
*สูตรนี้เป็นแบบไร้เนย แป้งนะค่ะ*
ingredients*
สูตรนี้ทำได้ประมาณ 5 6 ถ้วยซิลิโคนทำขนมนะค่ะ
- ข้าวโอ๊ต (แนะนำให้ใช้โรลโอ๊ตหรือข้าวโอ๊ตบด ) 1/2 ถ้วยตวง ,7ช้อนชา (หรืออาจะเพิ่มเองได้ตามใจชอบค่ะ)
- กล้วยหอม 1ผล (แนะนำให้ใช้เป็นกล้วยหอมนะค่ะเพราะรสชาติขนมจะอร่อยกว่ากล้วยประเภทอื่น ยิ่งถ้าเป็นแบบดำๆจะหวานอร่อยมากก แต่ถ้าไม่มีก็ใส่กล้วยน้ำว้าได้ค่ะ)
- ไข่ไก่ 1 ฟอง (ถ้ากำลังลดน้ำหนัก อาจจะแยกไข่ขาว กับไข่แดง แล้้วใช้เฉพาะไข่ขาวได้ค่ะ )
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ หรืออาจจะใส่ตามชอบใจอยากได้หวานน้อยมาก แต่จริงๆแค่กล้วยก็อร่อยแล้ว
- ผงฟู ' baking pow der ' (ไม่ใช้เบกกิ้งโซดานะค่ะ ) 1 ช้อนชา
- กลิ่นวนิลลา 1 ช้อนชา (ตอนอบจะหอมตลบอบอวนมากกก )
- นมถั่วเหลือง นมlow fat 1ช้อนชา
- Toppingแต่งหน้าตามใจชอบ
etc. อาจจะใส่ผงโกโก้ ผงชาเขียว โอวัลติน ไมโล ผงกาแฟ บลาๆๆ ได้เลยค่ะ[/u]
วิธีทำ*
- นำส่วนผสมทุกอย่างลงเครื่องปั่นเลย ( ถ้าไม่มีแนะนำว่าข้าวโอ๊ตต้องเป็รแบบบดแล้วเท่านั้นนะค่ะ ไม่งั้นขนมจะไม่อร่อยเท่าไหร่
- ปั่นให้แหลกเหลว
- นำเทลงพิมพ์ แล้วเตรียมอบได้เลย
- ในกรณีเตาอบ ให้เอาที่ไฟ 180 องศาเซลเซียส เวลา20นาที (เมื่ออบเสร็จให้เช็ดโดยการใช้ไม้จิ้มฟันจิ้มลงไปดู หากยังมีเหลวๆติดขึ้นมาให้อบต่ออีก3-5นาทีแล้วเช็ดอีกครั้ง )
ในกรณีไมโครเวฟ ให้เปิดไฟแรงสุด แล้วอบประมาณ 3นาที แล้วเช็ดโดยใช้วิธีการเดียวกัน หรือจะเวฟที่ละนาทีไม่ความชัวร์ แล้วเช็ดเรื่อยๆ (ในกรณีไมโครเวฟอาจจะได้ขนมที่มีหน้าตาไม่สวยเท่าเตาอบ แต่อร่อยเหมือนกัน)
- อบเสร็จแล้ววววววว (ของจขกท.ใช้เตาอบนะค่ะ
)
- วางพักให้เย็นหรือจะทานร้อนๆเลยก็ได้
เห็นมั้ยว่าไม่ยากเลย ขนมเพื่อสุขภาพ ทำได้ง่ายๆ อร่อยด้วยค่ะ
creditสูตรขนม : พี่นุ่นในอินสตาแกรม (noonyummydiet)
old post.
㋡ {How to} เลือกโยเกิร์ตให้ใช่ดีต่อสุขภาพแบบเบสิกๆ:3
http://www.siamzone.com/board/view.php?sid=3813155
ปล.หากใช้ไมโครเวฟในการอบ ให้ใช้ภาชนะที่สามารถเวฟได้ นะค่ะ อาจจะเป็นถ้วยที่เอาไว้ใส่เยลลี่ในซิซเล่อร์ก็ได้
Contact me
ท วิ ต เ ต อ ร์ : @ssbai_ix
วันนี้เราจะมาสอนทำขนมเอาไว้กินกันง่ายๆ แบบไม่ต้องห่วงเรื่องน้ำหนัก หรือแม้แต่คนที่กำลังลดน้ำหนักหรือกำลังควบคุมน้ำหนักก็สามารถทานได้ เพราะบางทีเราก็เกิดอาการอยากขนมกันใช่มั้ยละ
*สูตรนี้เป็นแบบไร้เนย แป้งนะค่ะ*
ingredients*
สูตรนี้ทำได้ประมาณ 5 6 ถ้วยซิลิโคนทำขนมนะค่ะ
- ข้าวโอ๊ต (แนะนำให้ใช้โรลโอ๊ตหรือข้าวโอ๊ตบด ) 1/2 ถ้วยตวง ,7ช้อนชา (หรืออาจะเพิ่มเองได้ตามใจชอบค่ะ)
- กล้วยหอม 1ผล (แนะนำให้ใช้เป็นกล้วยหอมนะค่ะเพราะรสชาติขนมจะอร่อยกว่ากล้วยประเภทอื่น ยิ่งถ้าเป็นแบบดำๆจะหวานอร่อยมากก แต่ถ้าไม่มีก็ใส่กล้วยน้ำว้าได้ค่ะ)
- ไข่ไก่ 1 ฟอง (ถ้ากำลังลดน้ำหนัก อาจจะแยกไข่ขาว กับไข่แดง แล้้วใช้เฉพาะไข่ขาวได้ค่ะ )
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ หรืออาจจะใส่ตามชอบใจอยากได้หวานน้อยมาก แต่จริงๆแค่กล้วยก็อร่อยแล้ว
- ผงฟู ' baking pow der ' (ไม่ใช้เบกกิ้งโซดานะค่ะ ) 1 ช้อนชา
- กลิ่นวนิลลา 1 ช้อนชา (ตอนอบจะหอมตลบอบอวนมากกก
)- นมถั่วเหลือง นมlow fat 1ช้อนชา
- Toppingแต่งหน้าตามใจชอบ
etc. อาจจะใส่ผงโกโก้ ผงชาเขียว โอวัลติน ไมโล ผงกาแฟ บลาๆๆ ได้เลยค่ะ[/u]
วิธีทำ*
- นำส่วนผสมทุกอย่างลงเครื่องปั่นเลย ( ถ้าไม่มีแนะนำว่าข้าวโอ๊ตต้องเป็รแบบบดแล้วเท่านั้นนะค่ะ ไม่งั้นขนมจะไม่อร่อยเท่าไหร่
- ปั่นให้แหลกเหลว
- นำเทลงพิมพ์ แล้วเตรียมอบได้เลย
- ในกรณีเตาอบ ให้เอาที่ไฟ 180 องศาเซลเซียส เวลา20นาที (เมื่ออบเสร็จให้เช็ดโดยการใช้ไม้จิ้มฟันจิ้มลงไปดู หากยังมีเหลวๆติดขึ้นมาให้อบต่ออีก3-5นาทีแล้วเช็ดอีกครั้ง )
ในกรณีไมโครเวฟ ให้เปิดไฟแรงสุด แล้วอบประมาณ 3นาที แล้วเช็ดโดยใช้วิธีการเดียวกัน หรือจะเวฟที่ละนาทีไม่ความชัวร์ แล้วเช็ดเรื่อยๆ (ในกรณีไมโครเวฟอาจจะได้ขนมที่มีหน้าตาไม่สวยเท่าเตาอบ แต่อร่อยเหมือนกัน)
- อบเสร็จแล้ววววววว (ของจขกท.ใช้เตาอบนะค่ะ
)
- วางพักให้เย็นหรือจะทานร้อนๆเลยก็ได้
เห็นมั้ยว่าไม่ยากเลย ขนมเพื่อสุขภาพ ทำได้ง่ายๆ อร่อยด้วยค่ะ
creditสูตรขนม : พี่นุ่นในอินสตาแกรม (noonyummydiet)
old post.
㋡ {How to} เลือกโยเกิร์ตให้ใช่ดีต่อสุขภาพแบบเบสิกๆ:3
http://www.siamzone.com/board/view.php?sid=3813155
ปล.หากใช้ไมโครเวฟในการอบ ให้ใช้ภาชนะที่สามารถเวฟได้ นะค่ะ อาจจะเป็นถ้วยที่เอาไว้ใส่เยลลี่ในซิซเล่อร์ก็ได้
แก้ไขล่าสุด 13 มี.ค. 57 14:42 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
ขอบคุณน้าาา 
คห.15ใช้ไมโครเวฟก็ได้คะ
แต่ต้องใช้เวลาน้อยกว่าเตาอบนะ เพราะการทำงานการสุกระยะเวลาจะต่างกันคะ
มีบอกในวิธีทำแล้วลองอ่านดูนะคะ
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google