บทความน่ารู้ : 4 ประโยชน์ของชีส ที่คอชีสต้องรู้
28 ก.ย. 61 15:04 น. /
ดู 755 ครั้ง /
3 ความเห็น /
0 ชอบจัง
/
แชร์


ชีสผลิตมาจากนมทำให้มีแคลเซียมอยู่เป็นจำนวนมาก ในชีสมีปริมาณแคลเซียมถึง 710 มิลลิกรัม และยังอุดมไปด้วยโปรตีน ที่ช่วยเสริมสร้างให้กระดูกและป้องกันโรคกระดูกพรุน วิตามินดี ท่ช่วยกระดูกแข็งแรง
สำหรับคนที่อยากเพิ่มน้ำหนัก แนะนำชีสให้เป็นอีกหนึ่งทางเลือก เพราะชีสบางประเภทอุดมไปด้วยไขมันสูงทำให้ได้พลังงานจากไขมันและช่วยเพิ่มน้ำหนักได้

หลายคนคิดว่าการกินชีสทำให้อ้วนขึ้น ถ้าเรากินในปริมาณที่พอเหมาะและเลือกกินชีสประเภทไขมันต่ำและโปรตีนสูง จะทำให้เราไม่อ้วน เพราะโปรตีนจะช่วยให้เรารู้สึกอิ่มเร็วและอยู่ท้องนานขึ้น
4. ชีส..ป้องกันฟันผุ
นอกจากชีสจะมีแคลเซียมและฟอสฟอรัสช่วยเสริมสร้างให้ฟันแข็งแรงแล้ว ยังทำหน้าที่ป้องกันสารเคลือบฟันที่มีส่วนช่วยเพิ่มฟองน้ำลายในการล้างกรดและน้ำตาลในช่องปากที่เป็นสาเหตุของฟันผุได้
ทั้งหมดนี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของประโยชน์ดีๆ จากชีส หลายคนอาจเคยเห็นแล้วว่าประโยน์ของชีสมีมากมายจริงๆ แต่เราก็ควรเลือกกินชีสด้วยเพราะชีสจะมีโซเดียมและไขมันสูง อย่าลืมว่าควรกินในปริมาณที่พอเหมาะ และออกกำลังกายกันด้วยนะคะ
ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ newstodaylifestyle.blogspot.com
เลขไอพี : ไม่แสดง
| ตั้งกระทู้โดย Windows 10
มุมสมาชิก กระทู้ล่าสุดโดย moomin00
- Oppo Find X อาจมาพร้อม RAM 10 GB ในเร็วๆนี้ (เทคโนโลยี)
- เคล็ดไม่ลับ! วิธีไดร์ผมให้ผมสวยให้อยู่ทรงสวย ไม่แห้งเสีย (สุขภาพและความงาม)
- จุดเด่นของ Oppo Find X ที่ตอบโจทย์ทุกการใช้งาน (เทคโนโลยี)
- บทความน่ารู้ : 5 สิ่งที่ห้ามทำหลังกินอาหารอิ่ม (สุขภาพและความงาม)
- ออกไปเที่ยวกันเถอะ 27 กันยายน วันท่องเที่ยวโลก(World Tourisum Day) (กินๆ เที่ยวๆ)
- กระทู้โดย moomin00 ทั้งหมด
แสดงกระทู้ล่าสุดโดยเปิด มุมสมาชิก และเลือกแสดงกระทู้ที่ตั้ง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ
ดูหนังออนไลน์ฟรี
ดูหนังออนไลน์
ไอพี: ไม่แสดง
| โดย MacOS
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google