ASK วิธีเร่งสูง

#2 | มะเอ๊ง. | 18 ก.ย. 54 20:08 น.

ด้วยคนคะะ 

#3 | HOTTESTLmyeong | 18 ก.ย. 54 20:09 น.

สนสนสนสน

#4 | i` | 18 ก.ย. 54 20:10 น.

ด้วยคน น

#5 | `(-aun;$/ | 18 ก.ย. 54 20:18 น.

กินนมเเทนน้ำ
เล่นบาสวันละ1ชม.
ไม่กิน น้ำอัดลมชาเขียวทุกชนิด 
เราทำแบบนี้ตอนปิดเทอมเปิดเทอมมาสูงขึ้น3 ซม.
(ปิดเทอม1เดือนครึ่ง)

ความเห็นส่วนตัวน้ะค๊าบบบ 

#6 | *9jeti:` | 18 ก.ย. 54 20:22 น.

ขอด้วยคนจ้า : )
เราเตี้ยมาตอนนี้ 555

#7 | `มิ๊บอีเบีย. | 18 ก.ย. 54 20:29 น.

http://www.siamzone.com/board/view.php?sid=2542175
วิธีเพื่อนเรา

#8 | กบว. | 18 ก.ย. 54 20:32 น.

อยากสูง ตอนนี้ตันมากสูงร้อยหกห้าหนักตั้งสี่สี่ 

#9 | `Tay-`13``Swifties' | 18 ก.ย. 54 20:46 น.

กราบ คห.7 งามๆ 

#11 | iQ`? | 18 ก.ย. 54 21:03 น.

มันขึ้นอยู่กับวัยและกรรมพันธุ์อะเนอะ

แต่ที่ผมเรียนอยู่ อาจารย์บอกว่า สิ่งที่ดีที่สุดคือ
ดื่มนมเยอะๆ นมจืดแบบนมวัว100เปอร์เซ็นอะ
ควบคู่กับการออกกำลังกาย แนะนำเลยคือ โหนบาร์
อันนี้ไม่กี่เดือนก็เห็นผล จารย์บอก
แต่ผมขี้เกียจโหน ตัวหนักเกิน เลยยังไม่รู้ว่าที่เขาพูดน่ะจริงมั๊ย
* สำคัญเลยคือ อย่านอนดึก พักผ่อนให้เพียงพอ

ปล. ผมเรียนด้านhealthคร้าบ : D

#12 | `ซุปเปอร์สตาร์ซีซูจู | 18 ก.ย. 54 22:24 น.

เรากระโดดเชือกทุกวันตอนเย็น กระโดดด้วยปลายเท้านะ
สูงขึ้นจริง คอนเฟริมเลยจ้า 

#13 | .bh* | 19 ก.ย. 54 11:00 น.

ด้วยคนนะ 

#14 | FHGV | 19 ก.ย. 54 11:33 น.

ลง แปะ ค่ะ

#15 | Jaja'S. | 19 ก.ย. 54 17:29 น.

รออยู่นะคะ 

#16 | '$xxd. | 19 ก.ย. 54 18:57 น.

กระโดดเชือกวันละ 300 กระโดดด้วยปลายเท้า
แรกๆอย่าเพิ่งเหิมเกริม วันละ 100 ก่อนก็ได้ แล้วค่อยๆเพิ่ม
หรือถ้าคุณฟิต ก็จัดเต็ม 

#17 | pks | 19 ก.ย. 54 19:00 น.

ขอบคุณค่ะ

กระโดดสูงๆทุกวันค่ะวันละหลายๆร้อยทีบวกกับกินนม โปรตี_เยอะๆๆ สูงขึ้นแน่นอน

#19 | `{freaking:} | 19 ก.ย. 54 21:32 น.

เราทั้งเล่นบาส ว่ายน้ำ โหนบาร์
กระโดดเชือก เขย่ง กินนมทุกวัยเลย
ไม่รู้สูงขึ้นมาบ้างป่าว แต่ก็รู้สึกว่าเหมือนเดิม 

#20 | `qua.hight | 20 ก.ย. 54 17:32 น.

กินนม โหนบาร์ไม่กินน้ำอัดลมทุกชนิด 

#21 | LittleRabBit | 20 ก.ย. 54 22:50 น.

ขอบคุณค่ะ  ^^; ดื่มนมๆ รับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่ ที่สำคัญ
อย่าลืม **ผัก และ ผลไม้ นะจ๊ะ~!!!