กินวันละกี่มื้อไม่สำคัญเท่ากินไปกี่แคลต่อวัน

จะกิน 2 มื้อหรือ 6 มื้อก็ลดได้ ถ้าอยู่ในภาวะ calorie deficit

ไม่ต้องไปเครียดกับสูตรเป๊ะ ๆ เพราะมันทำได้หลายวิธี

เอาให้เหมาะกับชีวิตตัวเอง แล้วทำต่อเนื่องได้… แค่นั้นเลย

อาจจะมีลองหลายๆแบบจนกว่าเราจะจัดจุดให้ตัวเองได้ว่า routine การกินแบบไหนเหมาะกับตัวเองที่สุด ☺️

#ลดไขมันไม่ใช่ลดน้ำหนัก #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #ผู้หญิงสายสตรอง
#ยกน้ำหนัก #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ