เคยมั้ย… กินหลุดไปนิด แล้วบอกตัวเองว่า “เริ่มใหม่พรุ่งนี้ละกัน”
หรือ “ไว้ค่อยลดใหม่วันจันทร์”

แต่ความจริงคือ… ไม่ต้องรอวันใหม่
แค่กลับมาให้เร็วที่สุด เริ่มใหม่ตั้งแต่มื้อต่อไปก็พอ

มื้อเดียวไม่ได้ทำให้พัง
แต่การทิ้งไปทั้งวันหรือทั้งอาทิตย์ต่างหากที่ทำให้หลุดจริงๆ

จำไว้ว่า… ไม่ต้องทำให้เป๊ะ แค่ทำให้ “ต่อเนื่อง” ก็พอ

#ลดไขมัน #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ
#ลดน้ำหนักแบบยั่งยืน #สุขภาพดี