- สูตรอาหารลดน้ำหนัก 13 วัน 13 กิโล !! (ลล)

17 ส.ค. 54 20:37 น. / ดู 6,880 ครั้ง / 69 ความเห็น / 7 ชอบจัง / แชร์
สูตรอาหารลดน้ำหนัก 13 วัน 13 กิโลกรัม
อาจจะเป็นเรื่องที่ค่อนข้างและอาจจะใช้เวลาและความอดทนสูงงงง
เพราะฉะนั้นสาวๆ ทั้งหลายคงต้องยอมสละเวลาและสู้กับความอดทนของคุณกันสักนิด
รับรองว่า สูตรอาหารลดน้ำหนัก 13 วัน 13 กิโลกรัม ได้ผลแน่นอน ถ้าจะให้ดีสาวๆ ทั้งหลายก็ควรจะหาเวลาไปออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยก็จะยิ่งได้ผลดีมากๆ เลยนะ


.


.




สูตรอาหารลดน้ำหนัก 13 วัน 13 กิโลกรัม


• วันที่ 1
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน)
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง ผักกาดต้ม 3 ขีด มะเขือเทศ 1 ผล
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว

• วันที่ 2
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน)
อาหารเที่ยง - เนื้อหมูอบ 2.5 ขีด โยโกิร์ต 1 ถ้วย
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว ผลไม้สด 1 ผล

• วันที่ 3
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง เนื้อหมูอบ 1 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว
อาหารเย็น - คื่นไช่ต้มสุก 3 ขีด มะเขือเทศ 1 ผล ผลไม้สด 1 ผล

• วันที่ 4
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - น้ำส้มคั้น 1 แก้ว โยโกิร์ต 1 ถ้วย
อาหารเย็น - ไข่ต้มแข็ง 1 ฟอง แครอทสด 1 หัว นมรสจืด 1 กล่อง

• วันที่ 5
อาหารเช้า - แครอทสด 1 หัว ราดด้วยน้ำมะนาว (ส้มตำ)
อาหารเที่ยง - เนื้อปลากะพงนึ่ง 2 ขีด
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส

• วันที่ 6
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง แครอทสด 1 หัว
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว

•วันที่ 7
อาหารเช้า - ชา 1 ถ้วย ไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - น้ำเปล่าอย่างเดียว
อาหารเย็น - เนื้อหมูอบ 2 ขีด ผลไม้สด 1 ผล

• วันที่ 8
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน)
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง ผักกาดต้ม 3 ขีด มะเขือเทศ 1 ผล
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว

• วันที่ 9
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน)
อาหารเที่ยง - เนื้อหมูอบ 2 ขีด โยโกิร์ต 1 ถ้วย
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว

• วันที่ 10
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (ไม่ใส่น้ำตาล) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง เนื้อหมูอบ 1 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว
อาหารเย็น - คื่นไช่ต้มสุก 3 ขีด มะเขือเทศ 1 ผล ผลไม้สด 1 ผล

• วันที่ 11
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - น้ำส้มคั้น 1 แก้ว โยโกิร์ต 1 ถ้วย
อาหารเย็น - ไข่ต้มแข็ง 1 ฟอง แครอทสด 1 หัว นมรสจืด 1 กล่อง

• วันที่ 12
อาหารเช้า - แครอทสด 1 หัว ราดด้วยน้ำมะนาว
อาหารเที่ยง - เนื้อปลากะพงนึ่ง 2 ขีด (นึ่งด้วยน้ำมะนาว ใส่คื่นไช่ 1 ต้น)
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส

• วันที่ 13
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง แครอทสด 1 หัว
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว


cr ; forward mail



.



RE : สำหรับคนอยากสวยจ้ะ  (◕‿-。) ♥

ทาครีมบำรุงผิวให้ได้ผลดีทื่สุดด !
วิธีทำให้ผิวขาว 9 สูตรธรรมชาติ
รวมสูตรความสวยด้วยผลไม้
สูตร "ทำผิวขาว" ได้ผลอย่างแท้จริง
เคล็ด(ไม่)ลับ! วิธีลดหุ่นภายใน 8 วัน
เคล็ดลับ วิธีกําจัดสิวหัวดํา "แบบธรรมชาติ"
วิธีลอกผิวหน้า ด้วยสูตรธรรมชาติ !
เคล็ดลับผิวขาวอมชมพูอย่างได้ผล
วิธีการลดต้นขา "ใหญ่" อย่างได้ผล !!!
Top 9 `ครีมกันแดดที่ดีที่สุด !
ขาวสวย+หุ่นดี
7 ขั้นตอนเพื่อผิวหน้ากระจ่างใส
5 วิธีง่ายๆเพื่อผิวขาวใส
วิธีการขัดผิวให้ขาวขึ้น
รวมสูตรบำรุงผิวหน้า & ผิวกาย
มากินผลไม้เพื่อผิวขาวกันเถอะ x)
ผิวขาวด้วยแอปเปิ้ล
2 วิธีกระชับเรียวขา เฟิร์ม สวย!
18 น้ำผักผลไม้ลดความอ้วน !
"วิธีรักษารอยสิว" แบบธรรมชาติได้ผลจริง !
9 อาหารเพื่อผิวสวย ผิวขาว & 4 อาหารทำลายผิวสวย
เคล็ดลับหน้าใส อย่างได้ผล!
"วิธีกระชับสัดส่วน" ง่ายๆ ในเวลาแป๊บเดียว!
9 วิธีการกระชับรูขุมขนบนใบหน้า
วิธีทําตาสองชั้นด้วยตัวเอง !!
ลดน้ำหนัก 9 กก.ใน 7 วัน
ผิวขาว ไร้สิว -
4 สูตร ลดความอ้วนให้ได้ผล
งานบ้าน ; ลดแคลอรี่ง่าย ๆ
2 วิธีทำให้รูขุมขนเล็กลง
สูตรอาหารลดน้ำหนัก 13 วัน 13 กิโล !!
  สวยภายใน 10 นาที !
  เลือกกลูต้าไธโอนอย่างไรให้เห็นผลและไม่เป็นอันตราย
  รีวิวของที่ใช้ ..
  รีวิว + แจกเทสเตอร์ 1
  รีวิว ; 10 ชิ้น
  รีวิว ; หน้าขาววิ๊งค์ ~

แก้ไขล่าสุด 17 ส.ค. 54 20:50 | เลขไอพี : ไม่แสดง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | (`300772.fJvp') | 17 ส.ค. 54 20:37 น.

เอาาาาาาาาา : )

ไอพี: ไม่แสดง

#2 | ?teukmt. | 17 ส.ค. 54 20:39 น.

รอออออออออ 

ไอพี: ไม่แสดง

#3 | 'จึ๊กกระดึ๋ย:$ (ไม่เป็นสมาชิก) | 17 ส.ค. 54 20:40 น.

สนอย่างแรงส์

ไอพี: ไม่แสดง

#4 | มอยอวอ. | 17 ส.ค. 54 20:40 น.

สนโ.คตรโ.คตร

ไอพี: ไม่แสดง

#5 | Yourdaddy | 17 ส.ค. 54 20:41 น.

สน 

ไอพี: ไม่แสดง

#6 | อุ้บ.ส์ | 17 ส.ค. 54 20:41 น.

1 ใน สามสิบ

ไอพี: ไม่แสดง

#7 | Alexia. | 17 ส.ค. 54 20:41 น.

โห้ ลดเยอะขนาดนี้ต้องการมว๊ากกกกก 

ไอพี: ไม่แสดง

#8 | `(เยนา.คิม?) | 17 ส.ค. 54 20:41 น.

อยากรู้ว่าจขกท.คือใคร ? 

ไอพี: ไม่แสดง

#9 | @NUXE99 | 17 ส.ค. 54 20:41 น.

เอาาาาาาาาาา

ไอพี: ไม่แสดง

#10 | queenmean.zx | 17 ส.ค. 54 20:42 น.

จัดมา ! 

ไอพี: ไม่แสดง

#11 | kwonholic | 17 ส.ค. 54 20:42 น.

สนเด่ 

ไอพี: ไม่แสดง

#12 | #_pjade.y.}'jbb (ไม่เป็นสมาชิก) | 17 ส.ค. 54 20:42 น.

รอฉันรอเธออยู่แต่ไม่รู้เธออยู่หนใดเธอจะมาเธอจะมาเมื่อไหร่นัดฉันไว้ทำไมไม่มา -   

ไอพี: ไม่แสดง

#13 | GrumpyCat | 17 ส.ค. 54 20:43 น.

สนนนนนนนนน

ไอพี: ไม่แสดง

#14 | sj_eunwook811 (ไม่เป็นสมาชิก) | 17 ส.ค. 54 20:44 น.

สนค่าาาาา

ไอพี: ไม่แสดง

#15 | อุ้บ.ส์ | 17 ส.ค. 54 20:44 น.

ครบเลี้ยวววววววว

ไอพี: ไม่แสดง

#16 | -`(ฮยอนฮันนี่.?) | 17 ส.ค. 54 20:46 น.

สนสนสน

ไอพี: ไม่แสดง

#17 | `bunny.buffy | 17 ส.ค. 54 20:46 น.

สนมาก 

ไอพี: ไม่แสดง

#18 | -.JRUBRU | 17 ส.ค. 54 20:46 น.

เคยทำแต่ไม่สำเร็จ 5555555 TOT

ไอพี: ไม่แสดง

# 8 ; ไม่บอกฝ้ายหรอก 

ไอพี: ไม่แสดง

#20 | `(เยนา.คิม?) | 17 ส.ค. 54 20:54 น.

อยากรู้จริงจริงนะ ทำไมใจร้าย ? 

ไอพี: ไม่แสดง

# 20 ; เราเจอกันทุกวันน่า ~ 

ไอพี: ไม่แสดง

#22 | `(เยนา.คิม?) | 17 ส.ค. 54 20:58 น.

เกือบรู้แล้ว อยู่ดุริยางค์รึป่าวคะะ ? 

ไอพี: ไม่แสดง

ไม่ใบ้แล้ววว ! 

ไอพี: ไม่แสดง

#24 | `(เยนา.คิม?) | 17 ส.ค. 54 21:04 น.

ใจร้ายมาก ต้องรู้ให้ได้ขอเวลาไปสืบก่อน . 555555 5

ไอพี: ไม่แสดง

#25 | ;๙๔_มณีอิสแฮปปี้` | 17 ส.ค. 54 21:07 น.

แปะ

ไอพี: ไม่แสดง

#26 | `(เยนา.คิม?) | 17 ส.ค. 54 21:10 น.

พี่พีมรึป่าว ? เดาล้วนล้วน

แก้ไขล่าสุด 17 ส.ค. 54 21:11 | ไอพี: ไม่แสดง

#27 | Baby:* | 17 ส.ค. 54 21:13 น.

แม่เจ้า !!! มันไม่โหดไปอ่อ 55555 จขกท.สุดยอดอ่ะ เราไม่ไหว แต่ยังไงก็ ขอบคุณค่ะ ♥ :'DD

ไอพี: ไม่แสดง

# 26 ; มั่วมากอะลูก .

ไอพี: ไม่แสดง

#29 | alinaq | 17 ส.ค. 54 21:15 น.

แหล่ม  

ไอพี: ไม่แสดง

#30 | fairy. | 17 ส.ค. 54 21:15 น.

เเปะไว้ถ้าลดได้คงเหลือ 23 กล

ไอพี: ไม่แสดง

#31 | รักเจ้ซินค่ะ (ไม่เป็นสมาชิก) | 17 ส.ค. 54 21:17 น.

ขอบคุณจ้า.........

ไอพี: ไม่แสดง

#32 | `คริสอู๋ปาร์ค | 17 ส.ค. 54 21:18 น.

ขอบคุณจ้าาาาา 

ไอพี: ไม่แสดง

#33 | :jQ` | 17 ส.ค. 54 21:20 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

# 30 ; น้อยไป 555555

ไอพี: ไม่แสดง

#35 | jellly_jan | 17 ส.ค. 54 21:48 น.

ขอบคุณมากค่า

ไอพี: ไม่แสดง

#36 | hoest'z.บ่ายสองKD | 17 ส.ค. 54 21:51 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#37 | _jUZ5:/* | 17 ส.ค. 54 21:58 น.

สนนนนนนน

ไอพี: ไม่แสดง

#38 | 'ลู่จะไม่ทน | 17 ส.ค. 54 22:04 น.

ขอบคุณค่ะ อยากได้

ไอพี: ไม่แสดง

#39 | `_______JN. | 17 ส.ค. 54 22:49 น.

ขอบคุณค่า 
แต่เราคงทำไม่ได้ TT

ไอพี: ไม่แสดง

#40 | พีชชี่อานห์นี่ | 18 ส.ค. 54 00:40 น.

- ขอบคุณจ้า

ไอพี: ไม่แสดง

#41 | _,,ohbinggeul | 18 ส.ค. 54 09:58 น.

Thanks )))

ไอพี: ไม่แสดง

โหดมากTT

ไอพี: ไม่แสดง

#43 | `(.เพชรนิลจินดา? | 18 ส.ค. 54 16:38 น.

โหดมากอ่ะจขกท. เราคงทำไม่ได้ TT

ไอพี: ไม่แสดง

#44 | :-la$t/?` | 18 ส.ค. 54 17:06 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#45 | qcb. | 18 ส.ค. 54 18:30 น.

หนูทำไม่ได้ หืออออออ 

ไอพี: ไม่แสดง

#46 | `(-.ตะหลิวหิวน้ำ.-) | 18 ส.ค. 54 18:30 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#47 | Jaja'S. | 18 ส.ค. 54 19:13 น.

ขอบคุณนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#48 | `เหมียวง่าว. | 18 ส.ค. 54 19:22 น.

ขอบคุณมากค่า

ไอพี: ไม่แสดง

#49 | ;K99xxx | 18 ส.ค. 54 19:34 น.

TTหนูทำไม่ได้ถ้าหนูไม่ได้กินข้าวหนูจะเป็นลม(พิสูจมาแล้ว)

ไอพี: ไม่แสดง

#50 | WHOLADIVA | 18 ส.ค. 54 19:47 น.

ขอคุค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#51 | `4t5t.wq* | 18 ส.ค. 54 20:00 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#52 | [].rukkkkkkk | 18 ส.ค. 54 20:02 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#53 | Hermoso | 18 ส.ค. 54 21:11 น.

ขอบคุณค่าาา

ไอพี: ไม่แสดง

#54 | /เป็ดย่างหมูแดง..!?' | 18 ส.ค. 54 21:29 น.

ว้าววววววว แต๊งกิ้วจ้า จขกท.ที่รัก 

ไอพี: ไม่แสดง

#55 | moonqirlx | 18 ส.ค. 54 23:08 น.

เรากินกาแฟไม่ได้อ่า เปลี่ยนเป็นอย่างอื่นได้ไหม???

ไอพี: ไม่แสดง

#57 | สปอนบ๊อยซ์.? | 19 ส.ค. 54 18:54 น.

โอ้วววววววววเราคงไม่ไหวต ั้งแต่วันแรก 

ไอพี: ไม่แสดง

# 55 ; ได้อยู่แล้วจ้ะ แค่ไม่หวานมากก็พอ 

ดิท. แก้คำ

แก้ไขล่าสุด 19 ส.ค. 54 19:40 | ไอพี: ไม่แสดง

#59 | `ฮัลโหลเยซอง. | 19 ส.ค. 54 20:04 น.

ขอบพระคุณอย่างสูง 

ไอพี: ไม่แสดง

#60 | `-[]($0PR/\Nk.-/? | 20 ส.ค. 54 16:36 น.

ขอบคุณค่าา

ไอพี: ไม่แสดง

#61 | หมีไคกัมจง | 20 ส.ค. 54 17:02 น.

แปะๆๆๆไว้นะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#62 | daswax | 20 ส.ค. 54 18:45 น.

เจิด. 

ไอพี: ไม่แสดง

#63 | บีบีแบล็ค#วิปพลัส | 21 ส.ค. 54 18:01 น.

ขอบคุณมาก จขกท. 

ไอพี: ไม่แสดง

#64 | qm'Q.uixote | 22 ส.ค. 54 18:34 น.

ขอบคุณค่า 
คิดไว้ว่าคงทำได้ไม่เกิน 5 วัน  555

ไอพี: ไม่แสดง

#65 | icesries | 27 ส.ค. 54 23:43 น.

แปะไว้ก็ไม่เสียหาย 
ขอบคุนนะค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#66 | พลอยนี่สติออบซอ | 3 ก.ย. 54 17:23 น.

จขกท.คะ ถามหน่อยคะ เช่น เราชอบกินแบบนี้(ยกตัวอย่างนะคะ  )

อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน)
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง ผักกาดต้ม 3 ขีด มะเขือเทศ 1 ผล
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว

ถ้าเราจะกินซ้ำๆแบบนี้จะลดไหมคะหรือต้องกินตามตารางค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#67 | NIRVANA-.MOJI | 1 ธ.ค. 54 23:32 น.

ขอบคุณค่าาาาาาาาา

ไอพี: ไม่แสดง

#68 | ซ้อกี๋ | 22 มี.ค. 55 20:30 น.

เราทำแล้ว มันลดมานิดเดียวเองง่ะ :'(

ไอพี: ไม่แสดง

#69 | realm.sgx | 20 มิ.ย. 55 18:22 น.

สงสารผู้หญิงแหะ ฮ่าๆ ต้องดูแลตัวเองมากถึงมากที่สุดเพื่อแลกกับความดูดี
คหสต. ถ้าไม่ชอบข้าม คห.ผมไปเลย 

ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google