ヾ คลังนี้มีของดี ?

#796 | ฟินแลนด์ | 22 มี.ค. 55 16:13 น.

ขอบคุณมากค๊ะรักกระทู้เน้

#797 | หัวหอมเห็ดน้อย* | 22 มี.ค. 55 16:14 น.

แปะ ค่า ขอบคุณ จขกท.มากๆจ้า

#798 | `ยูสนี้รักแค่สิบสาม) | 24 มี.ค. 55 21:21 น.

ข้อปฏิบัติเพื่อความงาม ที่อาจทำให้คุณดูแย่ลง

1. ลงรองพื้นทันทีหลังทาครีมบำรุงผิว
ความชุ่มชื่นในมอยส์เจอไรเซอร์ จะทำให้แต่งหน้าติดไม่ทน ถ้าไม่รอให้มอยส์เจอไรเซอร์ซึมลงสู่ผิวเสียก่อน ดังนั้นหลังทาครีมบำรุงผิวแล้วควรรอประมาณ 60 วินาที ก่อนลงรองพื้น หรือหากไม่มีเวลาก็ให้ใช้กระดาษทิชชูซับหน้าเบา ๆ แล้วจึงลงรองพื้น

2. ฉีดน้ำหอมหลังสวมเสื้อผ้าเสร็จแล้ว
น้ำหอมอาจทำให้ผ้าเป็นรอยด่างดวง และเส้นใยผ้าก็อาจทำให้น้ำหอมมีกลิ่นแปลกออกไป เพราะน้ำหอมถูกผลิตขึ้นมาเพื่อใช้กับผิวหนัง ความร้อนของร่างกายจะส่งผลให้น้ำหอมส่งกลิ่นหอมรวยรินตลอดทั้งวัน จึงควรฉีดหรือแต้มน้ำหอมบนร่างกายก่อนแต่งตัวบริเวณจุดชีพจร เช่น ข้อพับหัว เข่า ซอกคอ หลังใบหู และข้อมือ ที่สำคัญไม่ต้องถูข้อมือทั้งสองข้างเข้าด้วยกัน หลังจากฉีดน้ำหอมเสร็จ เพราะจะเป็นการทำลายโครงสร้างโมเลกุลของน้ำหอม

3. ไม่ต้องใส่ใจลำคอ
เมื่อทาครีมบำรุงผิวหน้า อย่าหยุดแค่ที่คาง เพราะผิวหนังบริเวณลำคอ บอบบางกว่าผิวบริเวณหน้าเสียอีก ดังนั้นจึงเกิดริ้วรอยง่าย ทางที่ดีควรดูแลผิวที่ลำคอให้เหมือนกับใบหน้า หากทาครีมกันแดด ก็เลื่อนมือลงมาบริเวณลำคอด้วย ไม่จำเป็นต้องใช้ครีมสำหรับทาคอโดยเฉพาะ ยกเว้นถ้าครีมที่ใช้มีส่วนผสมของกรดอัลฟ่าไฮดร็อกซี่หรือเรตินอล ให้ลองทดสอบก่อนว่าจะไม่ทำให้เกิดอาการแพ้บริเวณลำคอ

4. ทามอยส์เจอไรเซอร์รอบดวงตาลดอาการบวม
ความชุ่มชื้นในครีมจะเพิ่มน้ำให้ผิว ดังนั้น การทามอยส์เจอไรเซอร์อาจทำให้รอบดวงตาบวมยิ่งกว่าเดิม ถ้ารอบดวงตาบวมแต่ไม่แดงหรือระคายเคือง ให้ใช้น้ำแข็งประคบเป็นเวลา 10-15 นาที หรือใช้อายเจลที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน แต่ถ้ารอบดวงตาบวมแดงและคัน สันนิษฐานได้ว่าเกิดจากการแพ้อะไรสักอย่าง

5. ชโลมครีมนวดผมตั้งแต่โคนจรดปลาย
โดยปกติเวลาสระผม เรามักจะชโลมครีมนวดผมตั้งแต่โคนจรดปลาย เหมือนเวลาใช้แชมพูสระผม แต่แท้จริงแล้วบริเวณโคนผมจะแข็งแรงเนื่องจากเพิ่งงอกใหม่ ส่วนปลายผมต่างหากที่ต้องการการดูแล เพราะงอกออกมานานแล้ว ทั้งเป็นส่วนที่ได้รับความเสียหาย การชโลมครีมนวดผมตั้งแต่โคนผมจะทำให้ผมมันและดูลีบแบน ทางที่ดีควรชโลมครีมนวดผมบริเวณหูลงไปจรดปลายผม จะทำให้ผมมีน้ำหนักและไม่มันง่าย จึงไม่ต้องสระผมบ่อย

6. อาบน้ำและสระผมจนกว่าจะรู้สึกสะอาด
การขัดถูร่างกายหรืออาบน้ำนานจนเกินไป อาจทำให้รู้สึกสะอาดและสดชื่นก็จริง แต่ก็จะเป็นการทำลายน้ำมันตามธรรมชาติที่จะช่วยปกป้องผิวและทำให้ผิวชุ่มชื่นด้วย ถ้าใช้ผลิตภัณฑ์อาบน้ำพวกใยขัดตัวหรือแชมพูยา ก็ยิ่งมีโอกาสที่จะทำลายน้ำมันบนผิวมาก ไม่ควรอาบน้ำนานกว่าสิบนาที และใช้เวลาน้อยกว่านี้ถ้าอาบน้ำอุ่น

7. ประโคมยารักษาสิวเต็มที่
ถ้าสิวผุดขึ้นมาบนใบหน้า ไม่ว่าเม็ดเล็กหรือใหญ่ สิ่งที่คนทั่วไปมักจะทำคือ โปะยารักษาสิวให้มากและบ่อยเข้าไว้ ด้วยหวังว่าสิวเม็ดนั้นจะยุบลงโดยเร็ว แท้จริงแล้วยารักษาสิวมีกรด ซึ่งจะค่อย ๆ ซึมลงสู่ผิวทั้งหมดใช้เวลาเป็นชั่วโมง การทายามากเกินไป จึงอาจทำให้สิวปะทุมากขึ้น และเกิดอาการแพ้ ผิวหนังแห้ง และระคายเคือง ควรปฏิบัติตามวิธีใช้อย่างเคร่งครัด โดยส่วนใหญ่จะให้ทาแค่วันละหนึ่งหรือสองครั้งเพื่อป้องกันผิวแห้ง

8. ครีมนวดลดเซลลูไลท์ขจัดผิวเปลือกส้มได้
ไม่ว่าผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ จะอ้างสรรพคุณจากการทดลองใช้จากผู้ใช้กี่คนก็ตาม ความเป็นจริงก็คือ ยังไม่มีครีมหรือเจลตัวใดที่สามารถสลายเซลลูไลท์ หรือช่วยลดกระชับบริเวณที่มีผิวเปลือกส้มนี้ได้อย่างถาวร

9. ใช้ครีมกันแดดแค่วันที่มีแดดก็พอ
ในแสงแดดมีทั้งรังสี UVA และ UVB โดยรังสี UVB มาในรูปของความร้อน ทำให้เกิดอาการผิวแสบไหม้ ยิ่งแดดจ้ามากเท่าไหร่ รังสี UVB ก็ยิ่งเข้มข้นและทำให้ผิวไหม้ได้มากเท่านั้น ส่วน UVA นั้นไม่ว่าจะแดดจัดหรืเมฆครึ้ม รังสีตัวนี้ก็ยังสามารถแทรกลงมาทำลายผิวได้ทุกเมื่อ แม้ว่าคุณจะนั่งอยู่ในห้องที่กระจกติดฟิล์มกรองแสงก็ตาม UVA นี้แหละเป็นสาเหตุสำคัญประการหนึ่งที่ทำให้เกิดริ้วรอย ความเหี่ยวย่น และฝ้ากระจุดด่างดำต่าง ๆ บนผิว เพราะฉะนั้นหากคุณคิดว่าใช้ครีมกันแดดเฉพาะวันที่มีแดดหรือออกนอกบ้านละก็ คิดผิดถนัด

10. ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวชนิดเดิมไม่เปลี่ยน
บางคนใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวประเภทเดิมต่อเนื่องตลอดทั้งปี ความจริงไม่ควรทำเช่นนี้ สภาพผิวหน้าของเรามีการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ กันไป ตามอายุ อากาศ ความชื้น มลภาวะ ฯลฯ ในช่วงฤดูร้อนและฤดูหนาวผิวเราย่อมมีสภาพผิวที่แตกต่างกัน ต้องการการบำรุงผิวที่แตกต่างกัน จึงต้องเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผิวหน้าในแต่ละช่วงเวลาของปีด้วย

11. จังก์ฟู้ด อาหารมันและช็อกโกแลตทำให้เกิดสิว
ข้อนี้คาดว่าหลาย ๆ คน น่าจะเคยได้ยินและเชื่อกันมานานว่า อาหารแป้ง ของมันๆ และช็อกโกแลตเป็นสาเหตุของการเกิดสิว แต่ความจริงแล้วกระทั่งบัดนี้ ก็ยังไม่มีหลักฐานใดหนักแน่นเพียงพอที่จะชี้ชัดได้ว่า พวกมันคือตัวการก่อนให้เกิดสิวจริง ๆ

12. ผิวมันไม่ต้องการความชุ่มชื้น
ผิดถนัด! ความชุ่มชื้นเป็นสิ่งที่จำเป็นในการรักษาให้เซลล์ผิวมีสุขภาพดี เซลล์ผิวที่ขาดน้ำนอกจากจะแห้งกร้านแล้ว บางครั้งยังหลั่งน้ำมันออกมาหล่อเลี้ยงผิวด้วย ดังนั้นคนที่มีผิวหน้ามัน จึงไม่ได้หมายความว่าผิวไม่ต้องการความชุ่มชื้น สำหรับสาวผิวมันควรหลีกเลี่ยงครีมบำรุง หรือผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำมัน หากแต่เลือกใช้ครีมที่เติมความชุ่มชื้นแบบออยล์ฟรีแทน

13. ครีมบำรุง เนื้อยิ่งขันยิ่งดี
สาว ๆ หลายคนมีความเชื่อเรื่องครีมบำรุงผิวว่า ยิ่งเนื้อผลิตภัณฑ์เข้มข้นเท่าไหร่ก็ยิ่งบำรุงผิวได้ล้ำลึกเท่านั้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว ผิวของเรามีขีดความสามารถจำกัดในการดูดซับความชุ่มชื่น ไม่ว่าเนื้อครีมจะเข้มข้นแค่ไหน ผิวหนังของเราก็ดูดซึมความชุ่มชื่นไปแค่เท่าที่ต้องการเท่านั้น แล้วก็ปล่อยครีมส่วนที่เหลือไว้ให้เหนอะหนะอยู่ด้านบนนั่นเอง

14. เครื่องสำอางที่ระบุว่าออร์แกนิก (Organic) ปลอดภัย
สารที่ผสมในเครื่องสำอางออร์แกนิกหมายถึง สารที่มาจากธรรมชาติ ถูกเลี้ยงมาโดยปราศจากยากำจัดศัตรูพืช เลี้ยงในที่สะอาด และไม่ทำลายสิ่งแวดล้อม อีกทั้งสามารถย่อยสลายได้ด้วย จริง ๆ แล้ว ก็ไม่ถูกเสียทั้งหมด เพราะในเครื่องสำอางมีส่วนผสมของสารสกัดจากธรรมชาติมานานแล้ว แต่จุดที่น่ากังวลคือแอลกอฮอล์ (Alcohol Denatured) ก็จัดเป็นสารออร์แกนิกด้วย เช่นกัน ทั้งยังมีผสมในเครื่องสำอางมานานแล้ว ถ้าหากมีมากเกินไปก็อาจส่งผลให้เกิดอนุมูลอิสระกับผิวในระยะยาวได้ อีกทั้งผิวที่บอบบางแพ้ง่าย ใช้แล้วก็จะลอกและแสบ ควรลองมองหาตำรับที่ปราศจากสารตัวนี้ และสุดท้ายสำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายก็คือ น้ำมันจากดอกลาเวนเดอร์ น้ำมันจากยูคาลิปตัส น้ำมันจากมินต์ หรือแม้กระทั่งน้ำมันจากผิวส้มและเลมอน ซึ่งจัดเป็นน้ำหอมธรรมชาติทางออร์แกนิก ก็อาจทำให้ผิวผู้ที่แพ้ง่ายระคายเคืองได้เช่นกัน

(c) women.kapook.com

████████████████████████████████████

#799 | `.กิ๊กกับเจลโล่-? | 30 มี.ค. 55 23:52 น.

ขอบคุณค่ะ 

#800 | finsleep | 1 เม.ย. 55 23:38 น.

มีประโยชน์มาก 

#802 | Xo-f.bahy | 14 เม.ย. 55 17:30 น.

แปะๆๆ
ขอบคุณคะ

#803 | `/Itsmeck13 | 17 เม.ย. 55 19:02 น.

ชอบคลังนี่้้้ >.<

#805 | .ddrwng'x | 22 เม.ย. 55 09:39 น.

เเปะ เเปะ ! เค้าจะเข้าให้หมดทุกทู้เลยย !! 
- ขอบคุณค่า >___<' 

#806 | `ยูสนี้รักแค่สิบสาม) | 22 เม.ย. 55 20:29 น.

เคล็ดลับ ดูแลผิวหลังการโกนขน ผิวสวย

- บดแอสไพรินสองเม็ดให้ละเอียด แล้วนำไปละลายกับน้ำกลั่น 1/4 ถ้วยตวง และเติมกลีเซอรีนลงไปสามหยด (กลีเซอรีนจะช่วยทำให้ยาแอสไพรินละลายได้ดีขึ้น แถมยังช่วยเก็บกักความชุ่มชื้นไว้ในผิวด้วย) คนส่วนผสมจนแอสไพรินละลายแล้วใช้ก้อนสำลีชุบส่วนผสมทาบนขาหลังการโกนหรือแว็กซ์ขน

(c) Lisa

██████████████████████████████████████████

#807 | 28547x | 23 เม.ย. 55 18:26 น.

รักทู้นี้มาก 

#808 | `kukryeo. | 23 เม.ย. 55 19:18 น.

รักทู้นี้  แปะป้าบบบบ !

#809 | หนึ่งชิ้น+ | 24 เม.ย. 55 22:46 น.

ทู้นี้น่าจุ้บ  
แปะแปะ

#810 | kuma+ | 25 เม.ย. 55 00:30 น.

แปะไว้เยย

#811 | `JungYH: | 27 เม.ย. 55 12:31 น.

แปะ

#812 | `ยูสนี้รักแค่สิบสาม) | 28 เม.ย. 55 15:05 น.

โกนขนให้ถูกวิธี

วิธีการโกนขนอย่างถูกต้อง ซึ่งจะช่วยให้คุณมีผิวเกลี้ยงเกลาแบบไร้ปัญหา :)
• คุณต้องแน่ใจว่าใบมีดโกนที่ใช้นั้นคมและสะอาด เพื่อที่คุณจะได้ลากใบมีดโกนผ่านผิวหนังได้น้อยลง
(ผิวก็จะเกิดอาการระคายเคืองน้องลงตามไปด้วย เลือกมีดโกนแบบที่มีใบมีดหลายๆใบก็นับว่าเป็นทางเลือกที่ดี
เพราะจะได้ไม่ต้องลากใบมีดโกนซ้ำไปซ้ำมาบ่อยๆ)
• เลือกใช้เจลโกนขนแบบโปร่งแสง ซึ่งจะช่วยให้คุณมองเห็นสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่อย่างชัดเจน
• วิธีลดอาการระคายเคืองบนผิวอีกวิธีหนึ่ง คือการโกนขนในทิศทางเดียวกับที่เส้นขนงอกขึ้นมา และถ้าจะให้ดีก็ควรโกนขนหลังอาบน้ำ เพื่อให้ไอร้อนช่วยให้เส้นขนและผิวนุ่มขึ้น

(c) teenee

██████████████████████████████████████████

#813 | `snw.เต้าหู้เด้งดึ๋ง | 6 พ.ค. 55 10:16 น.

แปะ แปะ ขอบคุนมากค่ะ

ขอบคูนค่ะ

#816 | โคลต๋าํ/. | 6 พ.ค. 55 18:31 น.

ขอบคุณมากค่าา แปะๆ

#817 | kikilalalalakiki | 7 พ.ค. 55 03:15 น.

แปะด้วยคน ขอบคุณมากมายค่าา 

#818 | `เด็กหญิงสามเหลี่ยม | 7 พ.ค. 55 14:32 น.

Thx v m. 

#819 | '$(สิ.งหลา)- | 7 พ.ค. 55 14:52 น.

สุดยอดอะ 

#820 | Ilovehunhan<3 | 9 พ.ค. 55 15:55 น.

แปะะ ขอบคุณมากกคะ

#821 | `ยูสนี้รักแค่สิบสาม) | 9 พ.ค. 55 20:55 น.

วิธีแก้ปัญหาผมขาดหลุดร่วง

▶ เส้นผมของคนเรามีวงจรการงอกใหม่และผลัดผมเก่าออกวนเวียนกันอยู่ภายในช่วง 2 เดือนสำหรับกระบวนทั้งหมดของแต่ละเส้น เป็นเรื่องปกติที่คนเราจะมีผมร่วงทุกวัน
แต่สำหรับคนที่ผมมีปัญหาเปราะบาง และขาดหลุดร่วงมากผิดสังเกต แสดงว่าคุณกำลังตกอยู่ในภาวะผมร่วงแล้วล่ะ ซึ่งสาเหตุเกิดจากปัจจัยภายในร่างกายของเรา เช่น

- ความดันโลหิตต่ำทำให้เกิดผมร่วงได้เมื่อร่างกายได้รับคุณค่าสารอาหารไม่เพียงพอ
- อาหารทอด อาหารเปรี้ยวหรือเผ็ดจัดและการสูบบุหรี่นั้นส่งผลให้ผมร่วงได้  โรคบางชนิดอย่างไทฟอยด์
- ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์  รวมทั้งความเครียดความวิตกกังวลทั้งหลายและพันธุกรรมก็มีส่วนเช่นกัน

▶ ทางแก้ จะให้ได้ผลดีที่สุดควรแก้ที่ภายใน ด้วยการรักษาสุขภาพ ส่วนปัจจัยภายนอกควรดูแลไม่ให้เส้นผมได้รับความกระทบกระเทือนรุนแรง เช่นการหวี สาง ยีผมหรือมัดผมแน่นๆ ที่จะทำให้ผมขาดหลุดร่วงได้ง่ายขึ้นทันที

Natural Treatment - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 คั้นน้ำกะทิ 1-2 ถ้วย ตามความยาวผม นำไปชโลมบนหนังศีรษะและเส้นผมให้ทั่ว ปล่อยทิ้งไว้ 2 ชั่วโมงจนผมเริ่มแห้ง และล้างออกด้วยน้ำเปล่า อย่าเพิ่งใช้แชมพูสระ ปล่อยให้น้ำมันจากน้ำกะทิตกค้างอยู่บนผม 24 ชั่วโมง แล้วค่อยสระผม นอกจากจะช่วยเร่งให้ผมขึ้นแล้วยังทำให้ดกดำ เงางาม คนมีปัญหาผมร่วงลองใช้วิธีนี้อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งสิ

2 นวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันบำรุงผมดีๆ สักสองครั้งต่อสัปดาห์ ใช้นิ้วนวดคลึง อย่าแรงเกินไป เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตใต้หนังศีรษะ

3 ใส่หัวหอมลงในแก้วเหล้ารัม ทิ้งไว้ 1 วัน จากนั้นนำหัวหอมออกจากแก้ว ใช้เหล้ารัมที่ได้มานวดหนังศีรษะ จะช่วยรักษาผมร่วงและกระตุ้นให้ผมงอกใหม่

4 เพื่อผมดกดำเงาเงาม นวดบำรุงด้วยน้ำมันงาหรือน้ำมันมะกอกเป็นประจำ

(c) LISAGURU

████████████████████████████████████

#822 | hihihi | 10 พ.ค. 55 19:44 น.

อ้าก - / - แปะขอบคุณฮร้า  -  3-

#823 | lightb. | 10 พ.ค. 55 19:48 น.

ขอบคุณมากค่ะ แปะแปะ 

#824 | `ยูสนี้รักแค่สิบสาม) | 10 พ.ค. 55 19:56 น.

เคล็ดลับผิวสวยใสจากข้างใน

♞  ลดน้ำตาลและอาหารที่ทำจากแป้ง เพราะของพวกนี้จะทำให้เส้นใยคอลลาเจนเสื่อมสภาพ จนถึงขั้นทำให้ผิวดูหม่นหมองและเกิดริ้วรอยได้
♞  ถ้าคุณเป็นคนผิวแห้งหรือมีสิวได้ง่าย ก็ควรกินอาหารที่มีกรดโอเมก้า-3 เยอะๆ (พบมากในน้ำมันปลา) เพราะกรดไขมันตัวนี้จะช่วยสร้างชั้นปกป้องขึ้นมาช่วยต่อสู้กับความแห้งและแบคทีเรียได้
♞ กินวิตามินซีให้พอเพียง ไม่ว่าจะจากอาหารหรือในรูปวิตามินเสริม เพราะวิตามินซีมีบทบาทในการซ่อมแซมเซลล์ผิวที่ได้รับความเสียหาย จึงช่วยให้ผิวหน้าไม่เสี่ยงต่อการมีจุดด่างดำหรือริ้วรอย

(c) LISAGURU

████████████████████████████████████

#825 | คนทั้ง13*-* | 10 พ.ค. 55 19:57 น.

แปะๆๆนะคะ ขอบคุณมากค่ะ

#826 | `ยูสนี้รักแค่สิบสาม) | 10 พ.ค. 55 20:28 น.

แหล่งของโปรตี.นที่ช่วยในการลดน้ำหนัก

มีแหล่งของโปรตี.นอยู่มากมาย เนื้อสัตว์ ปลา ถั่ว ไข่ และแม้แต่ผักและผลไม้ ในคนที่ชอบรับ ประทานเนื้อสัตว์ก็จะได้รับโปรตี.นมากตามความต้องการของร่างกาย แม้แต่ในมังสวิรัติก็ต้องมีวิธีการเลือก แหล่งของโปรตี.นให้ถูกด้วย

❀ เนื้อสัตว์ เป็นแหล่งของโปรตี.นหลัก แต่เนื้อสัตว์นั้นก็มักจะมีไขมันอิ่มตัวติดมาด้วยเสมอ (แม้ ว่าจะตัดไขมันออกไปหมดแล้วก็ตาม) แนะนำให้ตัดส่วนที่เป็นไขมันออกให้หมดเพื่อลด ส่วนที่ไขมันลง
❀ ปลา เป็นแหล่งของโปรตี.นที่มีไขมันต่ำ และไขมันจากปลายังช่วยในการป้องกันโรค หลอดเลือดเลี้ยงหัวใจตีบตันด้วย
❀ ไข่ ก็อุดมไปด้วยโปรตี.น แต่ไข่แดงก็มักจะมีโคเลสเตอรอลด้วย
❀ ถั่วต่างๆ ก็อาจจะเป็นแหล่งของโปรตี.นที่ดี และยังมีใยอาหาร ช่วยลดการเกิดโรค หลอดเลือดเลี้ยงหัวใจและมะเร็ง
พยายามหลีกเลี่ยงแหล่งของโปรตี.นที่มีไขมันสูง และให้เลือกรับประทานโปรตี.นที่มีไขมันต่ำเช่นเนื้อปลา

❥ ความต้องการโปรตี.นในแต่ละวันของร่างกายขึ้นกับช่วงอายุ

ในเด็กแรกเกิดต้องการประมาณ 10 กรัมต่อวัน
ในเด็กผู้ชายในช่วงวัยรุ่น อาจต้องการถึง 52 กรัมต่อวัน
ในเด็กผู้หญิงในช่วงวัยรุ่น ต้องการ 46 กรัมต่อวัน
ในผู้ชาย (ผู้ใหญ่) ก็ต้องการ 56 กรัมต่อวัน
ในผู้หญิง ต้องการ 46 กรัมต่อวัน
ในหญิงตั้งครรภ์และหญิงให้นมบุตรอาจต้องการมากถึง 71 กรัมต่อวัน

(c) thaifittips.com

████████████████████████████████████

#827 | CRAYONnn | 10 พ.ค. 55 20:58 น.

เยอะมากกกกกกกกก แปะๆ

#828 | `lsuju;-k | 10 พ.ค. 55 21:29 น.

แปะแปะแปะ 

#829 | finsleep | 10 พ.ค. 55 22:37 น.

แปะไว้เยย แปะไว้เยย แปะไว้เยย

แต้งกิ้วน้ะ จุ้บ>3<

#831 | CMHflamer:3 | 11 พ.ค. 55 13:01 น.

แปะะะะะะะะ

#832 | 'บีเอ็มโป๊ะโก๊ะ | 11 พ.ค. 55 16:30 น.

แปะคลังคะ ขอบคุณมากนะคะ 

#834 | junk'Pipler# | 26 พ.ค. 55 18:40 น.

ขอบคุณค่า 

#836 | Someone* | 14 มิ.ย. 55 21:32 น.

เย้ยยยย เยอะมากๆๆ

แปะๆๆ 

ขอบคุณนะคะ

#837 | อันนาสนุกชิดตี้ | 19 มิ.ย. 55 18:51 น.

เราอยากทำนะเเต่ไม่มีเวลาจริงๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

#838 | @cnbluegt | 28 มิ.ย. 55 12:14 น.

แปะแปะแปะแปะค่ะ ขอบคุณมากก 

ขอบคุณมากมากค่า

แปะ

#840 | `(-aun;$/ | 7 ก.ค. 55 01:30 น.

แปะ

#841 | realm.sgx | 7 ก.ค. 55 03:11 น.

ขอบคุณค่ะ
- ยืมยูส

#842 | อิอิกำส์ | 7 ก.ค. 55 13:23 น.

แปะะป้าบบบบใหญ่ ๆ

#843 | Windy. | 8 ก.ค. 55 00:02 น.

แปปปปปปปปปะ

#845 | .1810OิCT๋ | 11 ก.ค. 55 21:05 น.

แปะ ;DD

#846 | `ยองกวางB;เฟี้ยว- | 13 ก.ค. 55 20:59 น.

แปะแปะแปะ

ที่นี่เริ่ดมากกกกก ><!! <3 แปะป๊าบบ

#848 | 'เคยไหม# | 19 ก.ค. 55 21:35 น.

ขอบคุณจ้า ^^

#849 | .ิryuQ์irl*` | 25 ก.ค. 55 16:06 น.

แปะะะะะะะะ!! 

#850 | `snw.kekekey | 31 ก.ค. 55 23:28 น.

ขอบคุณมากนะคะ

#851 | .kaixme | 3 ส.ค. 55 09:12 น.

แปะะะะะ 

#853 | `ลูกสาวจุนซึง | 18 ส.ค. 55 21:36 น.

ขอบคุณคร้าบ

#854 | น้องเดรียน. | 21 ส.ค. 55 20:48 น.

แปะครับบบ

#856 | ติ๋ม'#นะครัช.- | 30 ส.ค. 55 20:00 น.

รักเลย เยอะจิงๆๆ
ขอบคุนค่ะ  

#857 | natthi.tha | 1 ก.ย. 55 23:21 น.

ขอขอบพระคุณยิ่งด้วยใจจริงที่กรุณา ชื่นจิต
เป็นหนักหนาขอขอบพระคุณขอขอบพระคุณ 

#858 | asdfghjjl | 14 ก.ย. 55 19:08 น.

แปะ แปะ

#859 | :jneko` | 24 ก.ย. 55 18:22 น.

ขอบคุณค่ะ

#860 | 308041 | 25 ก.ย. 55 19:26 น.

ขอบคุณค่ะ 

#861 | Yo! | 28 ก.ย. 55 15:29 น.

แปะป้าบบบ 

#862 | สปอนบ๊อยซ์.? | 2 ต.ค. 55 16:46 น.

ขอบคุณค่ะ

#865 | เจ้าแม่ | 11 ต.ค. 55 22:40 น.

แปะๆเจิมๆดันๆคลังนี้

#866 | อันยองฮาเซโย | 12 ต.ค. 55 04:58 น.

ขอแปะนะค่ะ
ข อบ คุณ ค่ะ

#867 | Rirukuke* | 12 ต.ค. 55 12:05 น.

แปะะะะะะะะ ขอบคุณจ้า 

#868 | เคี้ยกเคี้ยกเคี้ยกกก | 15 ต.ค. 55 18:42 น.

ขอบคุณมากก เยอะมากก  

#869 | 'ARS./[*AOoOrAe*] | 9 พ.ย. 55 23:12 น.

แปะนะคะ 

แปะนะคะ 

#870 | มะเอ๊ง. | 11 พ.ย. 55 21:22 น.

ขอบคุณมากค่าิ -/\-

#871 | เนยบูด;' | 17 ธ.ค. 55 09:13 น.

ขอบคุณมากๆเลยจ้าา

#872 | ก๊อตซิล่า | 30 ธ.ค. 55 22:07 น.

แปะๆๆ ขอบคุนค่าาาาาาาา

#873 | :bekyu` | 9 ม.ค. 56 23:23 น.

แปะๆ ขอบคุณนะค่าา

#875 | `ยูสนี้รักแค่สิบสาม) | 7 ก.พ. 56 18:30 น.

จ  อ  ง  พื้  น  ที่

#876 | Mk. | 7 ก.พ. 56 19:58 น.

แปะ น่าสนทุกทู้เลยค่า

#877 | aholicnumrock | 8 ก.พ. 56 17:28 น.

ขอบคุึณ กระทู้มาก

#878 | Ccqqqv | 9 ก.พ. 56 11:08 น.

love u จขกท. มากเลยนะ
ขยันจริงๆๆๆๆ ขอบคุณมากค่ะ อัพเยอะๆ

#879 | `ป๊อปปูล่าร์เกิรล์;# | 22 มี.ค. 56 13:40 น.

ขอบคุณมากนะคะ กระทู้เจ๋ง จขกท.ก็เจ๋ง
สาระดีๆเยอะมากค่ะ 

#880 | ข่มขืนขย้ำปล้ำเซฮุน | 2 เม.ย. 56 13:14 น.

ขอบคุณค่ะ 

#881 | อยากแปลงร่าง | 6 เม.ย. 56 17:24 น.

ดันนนนนนนนน

#882 | another | 10 เม.ย. 56 10:07 น.

ขอบคุณนะคะ

#883 | `Rilakkuma | 12 เม.ย. 56 15:11 น.

ขอบคุณค่า 

#884 | Justbefriend:-) | 12 เม.ย. 56 19:47 น.

ขอบคุณค้า แปะๆๆ

#885 | CRUSH0NY0U! | 18 เม.ย. 56 22:23 น.

ขอบคุณมากกกค่าาาา คลังนี้สุดยอดมากกกกกกกกก

เเปะๆ นะคะ

#886 | `Pim_doiii.- | 2 พ.ค. 56 13:09 น.

ขอบคุณค้า

#887 | exoholic. | 9 พ.ค. 56 01:38 น.

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ><

#888 | 'soso. | 12 พ.ค. 56 02:19 น.

ขอบคุณค่ะ 

#889 | `who(?) | 16 มิ.ย. 56 20:41 น.

แปะป้าปปปปปปปป 

#891 | `ยูสนี้รักแค่สิบสาม) | 15 ต.ค. 56 17:23 น.

จ  อ  ง  พื้  น  ที่

#892 | porportwr. | 16 ต.ค. 56 23:34 น.

แปะๆๆๆ
- รัก จขกท. <3
-ทู้นี้ดีมากกกกกกก

#893 | ?meanwhile? | 19 ต.ค. 56 12:08 น.

คลังอลังเว่อร์ 

#895 | -(น้ำแตงโมปั่น)$ | 22 ม.ค. 57 19:42 น.

ขอบคุณค่ะ ><
#แปะะะะ 

#896 | 3vLDe1c | 15 มิ.ย. 57 11:52 น.

ขอบคุณค่ะๆๆๆๆๆๆๆๆ

#897 | `whQx? | 15 มิ.ย. 57 14:16 น.

แปะ ขอบคุณค่า 

#898 | *?/_Sozadd | 15 มิ.ย. 57 22:46 น.

แปะๆๆๆๆๆ

#899 | Me_ | 25 ธ.ค. 57 11:06 น.

เยอะมากกกกกกกกก !!!!
ขอบคุณมากค่ะ แปะๆๆ.